小暑至，入伏倒计时！避暑指南请收好
倏忽温风至
因循小暑来
今天
我们迎来小暑节气
小暑
SUMMER
“暑”表示炎热，“小暑”为小热，即天气开始炎热，但还没到最热的时候。
小暑过，一日热三分
7月7日至21日为“小暑”节气，其中，
7月11日开始进入“三伏”中的头伏。入伏后，炎天暑月，骄阳似火，上蒸下煮，酷热难耐。
盛夏即将登场
你准备好了吗？
近期的广州天气
也是一番骚动
闷热潮湿不说
还有台风来搞事情
热带低压消息：
据广州气象局消息，7月7日08时，南海热带低压中心（北纬18.1度、东经110.8度）位于广州市西南方约600公里海面上，中心附近最大风力7级（15米/秒），中心最低气压1000百帕，预计其将以25公里左右的时速向西偏北方向移动，强度变化不大，并将于今天上午前后在海南岛东部一带沿海登陆。受其外围环流影响，广州市今天有中雷雨，港区风力6到8级，请注意防御。
所以
广州还是空调外机
！！！
提醒
受热带低压外围环流影响
今日起雷雨趋明显
广州港区和沿海地区还会有大风
大家要注意防雷防雨防风
小暑正值初伏前后
你知道有什么养生秘诀吗？
小暑 / 养生
SUMMER OF 2021
少吃冷饮
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则。一口气灌下一听冰镇饮料，吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却悄然累积——爽一时贪凉，种一棵病秧。
充足睡眠
夏季日长夜短，因此，人们的起居和作息时间应随之做一点点调整。古人讲究“顺四时而适寒暑”，昼长夜短时以迟睡早起为宜——但这并不能成为使劲熬夜的理由，依然要遵循“子午觉”原则，子时大睡，午时小憩——即子时（23：00-01：00）大睡，午时（11：00-13：00）小憩30分钟。
注意防暑
尽量避开日光最毒辣的时候外出，外出期间要少量多次补水，天再热口再渴也要严禁“牛饮”，小口喝水。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，也可适当喝一点盐开水。
小暑 / 饮食
SUMMER OF 2021
头伏吃饺子
伏日人们食欲不振
往往较常日消瘦
谓之“苦夏”
而饺子在传统观念里
正是开胃解馋的食物
小暑节气
人们出汗较多、体液损耗较大
多喝汤既能及时补充水分
又有利于消化吸收
其中以绿豆汤为最佳
“小暑黄鳝赛人参”
黄鳝生于水岸泥窟
小暑前后一个月
黄鳝最为鲜美
且黄鳝性温味甘
宜于小暑时节食用
农谚中
还有“小暑吃芒果”一说
喜温、喜光、喜雨的芒果
恰在小暑之时长得金黄甘甜
“夏天吃苦，胜似进补”
苦瓜可以健胃补脾、清热去火
特别适合在炎热天气食用
民间还有小暑吃藕的习俗
嫩藕清脆甘美、爽润可口
堪称佳品
在炎炎夏日中
注意休息、适当运动
出门伞不离手
遮阳还挡雨
来源 | 广州天气 广州气象局 国家地理中文网
编辑 | 黄敏茹
编审 | 王玲
审核 | 刘海裕
【来源：广州白云发布】