7个动作，老年人尽量少做，很容易伤害自己，对身体有害无利 / 开普饭

运动要根据自己的年龄和身体状况进行选择,有一种运动很适合老年人做.就是踮脚尖. 具体做法就是,手扶椅子或者墙壁,将脚跟抬起,尽量抬高,将力量和重心放在脚尖上,然后再落下脚跟,反复做此动作.时间在5-8 ...

摘要:孕期适度运动好处多,但过度运动有害无利! 我们都知道,孕期坚持运动好处很多. 不仅有利于控制体重,还能助力分娩,产后恢复也快. 但孕期运动有讲究,适度才能发挥运动的好处,反之,如果过度运动,对某 ...

年纪大了的老人在生活中处处都要小心,很多老人都患有心脑血管疾病,并且他们的生活一般都不能自理,因为人体的生理机制稍不注意,就会因为一个动作或者是行为就让心脑血管崩溃,这样就会导致洗脑血管疾病的高致残率 ...

怀孕的妈咪日常要注意的,还是蛮多地方的.有些妈咪觉得,我只要不提那些重物.不上蹿下跳.不乱吃食物,小宝宝应该不会有什么事.但哪里有这样简单?有些你看起来可能是一件小事,也是极琐碎的事,也可能是在危害小 ...

导语:我国的发展现在也是越来越好,老年人的一些公共设施也会越来越完善,一些器材非常的到位,这样可以让一些老人自愿活动,起到锻炼身体的目的,有益于身体健康. 一些老人不注意自己的身体,还以为自己是个年轻 ...

腰部是连接我们上身和下身的骨骼结构,它承载着我们日常生活中上半身的重量.一般腰部出现问题,我们的活动就会被受到限制.在通常情况下,随着弯腰.跳跃.穿高跟鞋等活动,腰间盘会在固定区域内发生相应形状的变化 ...

①不要做过分扭曲或弯曲的动作:碰脚趾.躺下坐起直接起床. ②上床时:先坐在床上,用手扶着斜躺下,然后把脚放上床:不要头和背部用力来翻身,脊椎压力很大,容易骨折:要用手扶着,膝盖弯曲着翻身. ③拖地时: ...

闷热的午后,一杯冰凉的饮料,足以消除大半的烦躁.到了夏天,很多人的冰箱囤满了汽水.啤酒和冰糕,就连水果也是加着冰块一起吃.这样的感觉,确实让人觉得很悠闲,但是对胃的伤害,也是不容小觑.所谓" ...

如今,越来越多的人,注重健康,注重健康.尤其是中老年人,都非常热衷于健康.因此,体育已经成为许多人每天必修的必修课. 很多媒体.报纸都在大力推广自然.积极的运动,以治疗那些越来越丰富的疾病.而且通常大 ...

孕期对于每一个女性来说都是重要的时刻,有的女性在孕期会选择一动不动,安静养胎,而有的女性则讲究健康孕育,各种折腾,一分不停.其实,这两种方法都不对. 孕中晚期的孕妇适当的运动是可以给胎儿带来更新鲜更活 ...

作者:李云飞 | 来源:原创大家好,我是李云飞,一位久经商场的创业老司机. 胡雪岩曾经说过,君子爱财取之有道.我相信这句话是胡雪岩用毕生的心血所换来的经验和教训.但是发生在别人的身上叫故事,只有发 ...

7个动作，老年人尽量少做，很容易伤害自己，对身体有害无利