气不过肩，大椎以上不用力，脚大拇指，膝顶

​古人练武，多少人死去气血上头，为了技击，不得不为。

即是，虚灵顶劲，或者头部向前顶，或者百会像上提，此多种之法，是技击法门，不得不为。

然则多少人死于此处？脑出血？气上头。

只有丹法可指其害也。

昏昏然一丝头上消息不足道，哪怕一根发丝上提也不可为。

只有达至混沌的大家方知，此秘密在大椎穴。气不过肩，神自安守。

大椎穴上提上拉，初初不得气，消息在脚大拇指，双膝略微前顶，脚大拇指略微点地即可。

每次站桩前，用手点着大椎穴，多点几下，暗示它的位置，头上一丝消息都不可有。

循序渐进，得气，夹脊自通，双肩化空，自然可以神念提也。