养肺等于续命!搓搓这里,全年少生病!
一、女人不养肺,老得特别快;男人不养肺,患癌概率高;老人不养肺,小心病缠身。
肺不仅是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具有造血功能。因为肺的功能受到影响,皮肤得不到充分的营养供应,就会'饥饿',慢慢衰老、退化、出现皱纹。
男人往往有吸烟的习惯,这样很伤肺,每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。根据中医五行的理论,通过养肺,还可以起到补肾的效果。
老人因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
二、最方便的养肺方法,搓手腕,双手对搓太渊穴1分钟。
手腕上有肺经的总开关是太渊穴,太渊穴是补强肺气的第一穴,搓太渊穴可以增强人的肺气。
取穴:拇指指根下面有一个窝。
方法:用两个手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦。经常擦上一分钟左右,太渊就开始发热,浑身就开始有点微微地发热。
另外下面三个手部穴位也能提高肺部功能:
动作要领:十指交叉,用大拇指向前推。一个穴位推15到20次,微微感到酸胀即可。
1、少商穴:大拇指指甲的边缘。
2、鱼际穴:大拇指的掌指骨终点。
3、列缺穴:手腕高骨最高的位置。
这三个穴位都属于手太阴肺经,咳嗽、气短、咽喉痛时,都可以按摩它们。
三、一套古老呼吸操,深呼吸养肺强肺,一呼一吸6.4秒。
早晨起来后常常做深呼吸,可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的,一呼一吸尽可能达到6.4秒。
人体的呼吸应该和经脉的运行相对应,经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期,经过换算相当于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)。
用力呼气把沙袋顶起,然后吸气把沙袋放下去。
刚开始每次练习2~3分钟,逐渐增加到每次5~10分钟。
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