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乾坤六合技击桩——久练丹田气足,发人如拨草
姿势:以侧面格斗式站好,左右均可,双拳变手,前手张开探出似推之意,后手张开前伸,肘部外横,手心相内.两手相距约一尺,高度约与眼平,身体微侧,头部拔正,两眼平视前手.两腿弯曲,膝部的夹角约为一百三十度, ...
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脊柱洗髓法:引发丹田气,每晚睡前练,自然祛病强身,浑身舒泰……
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威海玄同太极拳馆,玄同说太极:为啥对着蜡烛练,可以调动丹田气?
接着上次说道根,这里面有三字分量很重,跟银行贷款差不多,仨字是:常清净. 道家有句话叫:太极分高厚,轻清上属天.太极好比天地,天高地厚,天为高为阳,是清轻之气飘飘荡荡而成.这就是太极拳上身要虚的用意. ...
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习练太极拳是为了丹田气养成及周身一劲!告诉你内气是如何构成的!
习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲.丹田气的集聚与远行必须在极端松柔的情况下才有可能发生,而丹田气的集聚与运行就产生了内劲. 内家拳的训练是在经络与精气这两个层次更深的人体物 ...
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丹田气打的炼法|熊式易筋经的紧手|常练此功可使周身筋膜腾起
丹田气打的练法: 一般分为第一阶段,先撞树,练崩劲,大体就是在撞之前先放松,然后在撞到的瞬间气运丹田.一日早中晚三练,早练辰时,午练午时,晚练子时,每次三十到五十下,百日后可成.第二阶段,平躺在地上, ...
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