“毒五月”来临：借古人的「避秽法」，清除体内寒气，祛湿化浊【一点资讯】

今天是农历五月初一，五毒月的第一天。俗话说，“端午至、五毒出”，这段时间，由于阳气最足，容易使得蚊虫、病疫滋长。而五月初五，“二午相属为火旺之相，过旺则为毒。”更是毒中之毒了。

2021年九毒日的时间：

初毒日：五月初五（阳历 6 月 14 日）/五月初六（阳历 6 月 15 日）/五月初七（阳历 6 月 16 日）

中毒日：五月十五（阳历 6 月 24 日）/五月十六（阳历 6 月 25日）/五月十七（阳历 6 月 26 日）

末毒日：五月廿五（阳历 7 月 4 日）/五月廿六（阳历 7 月 5 日）/五月廿七（阳历7 月 6日）

此九天为「九毒日」，五月十四为天地交泰日。

这10天内，务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元。

由于毒月的来临，古代民间也形成了很多消解“毒五月”养生之法，比如采摘艾叶以辟邪气，佩戴香囊以清污浊，喝黄酒以驱邪避疫，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免与夫同房的做法。

那么，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？人们在这个时候为什么会患各类疾病？人们又该如何应对？

第一毒：水分散失导致梗塞

解毒之道：常静心 多饮水

农历五月常常包含夏至。也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。

这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。在饮食上，尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物。此外，还需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。

第二毒：脾胃虚弱导致腹泻

解毒之道：吃温热，不碰凉

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。

因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。

另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。

第三毒：肠中积热导致便秘

解毒之道：多吃菜 少吃肉

对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。曾经有一个患者，每到一年的农历五月就便秘，经常一个礼拜解出大便一次，脸上起疙瘩，口气难闻。而该患者的问题就是肠中积热所致。

现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

第四毒：纵欲无度耗伤精元

解毒之道：节欲望，免消耗

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。

这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。

毒五月祛毒三友

1、端午喝黄酒，病魔绕远走

古语云：端午饮黄酒，病魔都远走；黄酒能压邪祛五毒、祛湿健脾胃、扶正固本，还可以帮助粽子消化。

特别是气虚血虚、运行不畅的人，可以在这个时节里小饮黄酒，来打开身体的通路。在温酒壶中倒入热水，取温酒器，倒入半杯黄酒，把温酒器置入壶中，烫3分钟，酒会开始温热。取出酒杯，一口口喝下去，暖胃暖心。

酒者行气活血也，喝黄酒的习俗背后其实是简单的中医道理。为了健康，为我所用。女性因为特殊的体质原因，以及怀孕生子，相比男人更容易在身体里产生瘀滞，容易气血周行不畅，所以喝点黄酒正好可以通经活络，补充气血。

2、艾草驱寒又祛毒！

民间有种说法：“家中有艾，百毒不侵。”在这个蛇虫鼠蚁滋生、湿热邪气侵扰人体的“五毒月”，用艾保健，刻不容缓！

艾草，有“医草”之称，其具有特殊的芳香，于室内悬挂或点火熏蒸，可驱虫、杀菌、消毒，保持室内清洁卫生；

端午节前后气温上升，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。此时将艾草制成艾绒、艾条或艾贴，用以灸穴，则温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高肌体免疫力。

特别从端午开始，阳气生发上升，一年中阳气最旺的时节即将来临，借着太阳的阳调理身体，能达到事半功倍的疗效。

端午艾灸穴位：

灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；

艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；

艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

3、佩戴香囊防病邪

端午过后，天气渐热，蒸腾雨湿，毒虫病菌繁殖迅速，人易患流行疾病。邪气主要是湿热秽浊，所以要以芳香祛湿化浊。

俗话说，“带个香草袋，不怕五虫害”。早在两千多年前，我国民间就有佩戴香囊以避除秽恶之气的民俗，香囊用到的中药有多种，如苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等，能散发出天然的香气，具有开窍醒神、化湿扶正、辟秽驱虫等作用。

《黄帝内经》讲“正气内存，邪不可干。”将香囊挂在床头、衣柜或者随身携带，每天拿出来香囊闻几分钟，不仅可以净化空气、芳香祛湿，还可以驱邪除秽，是中华民族千百年来，传承下来的优良习惯。

五毒月九毒日

只要我们抓住天时

做好这几点小事

就不用畏惧外界的“毒”气