【营养早班车精彩回顾】2021.6.14

【营养早班车精彩回顾】2021.6.14
大家好，我们又见面了！
（一）
陈家兵老师前面讲到了， 我们想要帮助有益菌，有两种方法，一种是我直接派军队参战，直接补充有益菌，就是派兵的做法。另一种就是我不派兵，而是给他送粮食，送武器，源源不断地支持他，让他的战斗力提高，而且还增加它的繁殖速度，同样也可以让它的数量增加，这两个办法哪一个好？一定是后一个好。因为你给它补充了士兵，如果这些士兵战斗力不够强大，很快又被敌人给消灭了，还是不行啊，咱们从临床效果上来看，补充益生菌呢，见效往往会比较快一点，益生菌的产品，您吃多一点，一般一两天就看到效果了。因为它尽管药被胃酸灭杀一大部分，但终究还是有一些会抵达肠道，它一到了肠子里，马上就可以参加战斗，马上咱们就可以好一点，舒服一点。所以一两天它就可以有明显的效果，如果您吃的是那种特别好的益生菌产品，像我昨天说的，特别贵的那种微胶囊的，吃完以后两三个小时就可以见效。而且不论这个人原来是什么体质，谁吃都是一样，一两天，甚至几个小时就见效。但是低聚糖的效果特点，见效的快慢，跟个人的情况就有很大关系。肠胃本来就挺好的人，有益菌多的，吃完以后也会马上表现出效果。两三个小时，三四个小时，肚子里就叽里咕噜的，气多了，放几个屁以后，肚子里就会很舒服。但是原来肠胃不好的人，他里面本身有益菌太少，就会见效比较慢，因为基础太差了，原来的益生菌太少了，你给它武器、食物，帮助它繁殖，总要有一点时间，才能把规模壮大起来，所以肠胃本身越差，见效速度就会越慢一点，根据我这么多年的观察，像老年人呢，因为他体内的菌群已经严重失衡，有益菌太少了，所以一般会在四五天以后，长的要达到半个月左右，才能有明显的效果。但是补充低聚糖的效果，要比益生菌更长久、更稳定。

（二）
下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，62岁，姐姐是静脉炎，问主张吃药还是手术，其次是肺纤维化。自己血压偶尔高，有问题吗？孩子红细胞高。
陈家兵老师解答：静脉炎时间久了就会导致静脉曲张，一般是下肢，就是下肢静脉上面有静脉瓣，静脉瓣感染了之后会附着一些沉积物，就会影响到瓣膜的关闭，当它关闭不严的时候就会造成血液的反流，这样就会在血管里形成堆积，堆积时间久了就把血管扩张开来了，形成像蚯蚓这样的情况，严重的情况就是皮肤都会出现破溃。一般是不会出现下肢肿胀或者皮肤破溃的情况是不需要做手术的，现在治疗方法也是挺多的，像西医往血管注入无水酒精，方法简单，副作用小。中医也是可以治疗的。另外日常生活中，注意不要着凉，可以用红花桃仁泡脚去改善这个局部的循环。口服一般是15毫克左右，外用是30毫克。肺纤维化的问题，在初期的时候我们通过饮食上的营养是能够得到一定的控制和改善的，另外这个纤维化目前没有什么特效药，但是它也是氧化损伤的，现在这个抗氧化剂也是很多的，比如像硒元素等，补充营养的同时一定要注意心情。血压偶尔高不是什么问题，是很正常的，平时可以补充一些维生素E和大豆卵磷脂。红细胞是携氧的，单纯高不是什么问题。

第一题：正确答案是1
土豆、地瓜、芹菜之类的食物对于改善便秘效果都是不错的，主要原因是其富含植物纤维。
 
第二题：正确答案是1
对于改善肠道菌群需要吃低聚糖，在众多低聚糖当中，效果最好的是低聚木糖。
 
第三题：正确答案是3
我们帮助有益菌战胜有害菌的方法有两种,即补充有益菌、补充低聚糖。
您全答对了吗？