【今日|立春】一年之计在于春

【今日，立春】

①冬去春来，万物苏萌。今天22时59分，太阳达到黄经315度，迎来“立春”节气。

②立春作为二十四节气之首，意味着二十四节气进入新一轮循环，是一年四季的开端。

③自古以来，我国民间对立春都非常重视，有“打春”、“咬春”等习俗。

④冬将尽，春可期。愿每一个不负春光的你，平安如愿！一年之计在于春，一起迎接春天~

立春养生

【“三调一防”】

1.调情志

春季养生，重在养肝护肝。养肝的关键就是要保持心情舒畅，顺应节气，戒怒忌忧。适量的运动也有助提升好心情，还能加强内脏系统的循环功能。养成坚持锻炼的好习惯，对及时疏导情绪非常有用。

2.调起居

立春以后日照渐长，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达。人们需克服倦怠懒睡的习惯，早睡早起，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌，所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。

3.调饮食

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

4.防寒保暖

“春不减衣，秋不戴帽”，早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，防寒保暖仍是立春养生的重点。衣着主张“下厚上薄”，以助春阳生发之势。我国很多地区气候仍比较寒冷，流行性感冒仍多发，需格外注意。

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