想要疾病不上门，学会站桩很重要！
本 期 导 读
「卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风」我们曾经的生活方式都去哪啦~
慵懒族、手机党、加班族长期伏案，保持不良姿势，身体负担左右不一的重量，脊柱的小骨说弯就弯。
不该受力的地方受力，该承受的部位长期沉睡，经络气血流通不畅，不平衡的状态持久，让身体处于耗能状态。
高低肩、脊柱侧弯、盆骨高低不一，都快成药罐子了，但腰痛、头晕、头痛仍久治不愈。
「你的姿势错了，脊柱答应吗？」
讲真，现在的人越来越重视享受生活，很多人为了舒服省力，躺着看书、看电视，低头玩手机，这些看似轻松惬意，让身体产生不良记忆，脊柱、颈椎等都会受到危害。
「卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风」我们曾经的生活方式都去哪啦~
明明是因为自己的不在意和错误行为导致生病，却茫然无知，等到病情严重时才想到找医生，寻找解决之道。
想要疾病不上门找事，日常生活中的习惯很重要。
你知道吗？我们的身体有一个很神奇的记忆功能，当错误的姿势保持超过五分钟，身体会默认为这个姿势是合理的，并持续下去。
「要把骨髓洗，先从站桩起」
传统道家修炼中将站桩作为一种基础功法，站桩通过改变用力的方式，达到筋松骨动，继而身形恢复正常，气血通畅。
站桩时，就那么一站，看着很简单，其实身体的整体结构是非常讲究的，身体的各部位都充满了「矛盾争力」，如：头与脚，脖颈与手，手臂与整体，左手与右手，左脚与右脚，左膝与右膝等等，除此之外，还有很多的细节我们没有察觉到，只有认知到自身的不平衡的状态，分清楚筋、骨、肉，不在用力时一起紧张，学会放松，才会更有效的去调整这些不平衡。
「站对了，人生就是这么的惬意美好」
初级站桩，就是一个去掉拙力的过程
桩功的理论来自道家思想，道家讲究的是自然、返本归真。与现代的体育理论不同的是，道家不认为劲是练出来的，正好相反，劲，人先天就有，是后天的不良习惯造成了人体的变形、肌肉的僵化，拙力的出现。所以桩功就是要把拙力不断的去掉，使先天的自然力返出来。
连通经络，气血通畅
站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因为你身体内的经络开始连通了。
经络连通之后，气血就会畅通无阻，身体的各种病症就能很快得到改善，正如苏东坡评价练站桩时所说：「其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。」
「站桩，让你的身体不遭罪」
透过站桩有效提醒我们与身体沟通，让意识对身体结构的感知能力逐渐得到提高，而且其基本要领里面有虚领顶劲，松腰收跨，原理是将我们的脊柱拉伸拉直，可以很好的缓解现在经常处于背部紧张的肌肉，将身体拉回常的状态。
透过正确的站桩切实改变身型，扎实好这一门看似简单的基本功，煅炼深层肌肉群及经筋系统，保持良好的体态，改善微循环，提高身心平衡能力，使人心身高度协调统一。一定程度上了解和掌握整劲，能把脚上的力传递到手上，通过正确的练习让体质变好；更能陶冶心性，使身、心、内、外大小宇宙和谐共融，养生，锻炼，实用三体合一。
老师介绍
潜心研习内家桩功及太极拳数年，师从太极大师李经梧入室弟子——单颖老师，为传统陈式太极拳二十代传人、传统吴式太极拳第六代传人，潜心于用师傅所传拳法及自己的习拳心得来传授及帮助他人学习太极及内家功法。注重观察每个学员的领悟程度，个性化点拨，引领学员通过对身体的觉察去体验太极的奥妙，教学严谨、耐心、温婉细腻。