开气门（图3）：双手微握拳，用屈曲的指间关节在胸骨正中、胸骨两旁（肋软骨）来回擦热，以热为度，30s左右。具有宽胸理气、疏肝解郁的功效。摩腹（图4）：将手掌面按放在腹部，以肚脐为中心，做环转摩动，顺时针方向30下，逆时针30下，以热为度。具有益气和中、消积理气的功效。内关穴（图5）：位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处取穴。穴归手厥阴心包经，为本经络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，主治本经经病和胃、心、心包络疾患以及与情志失和、气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变广泛应用于临床。劳宫穴（图6）：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。属手厥阴心包经穴，为心包经之'荥穴'。配五行属火，火为木子。所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火。太冲穴（图7）：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲是肝经的原穴，原穴调控着该经的总体气血。中医认为，肝为'将军之官'，主怒。人生气之时，肝也会受到影响，通过刺激太冲穴，可以达到疏肝解郁、泻火的功效。照海穴（图8）：为足少阴、阴跷脉交会穴。为于足内侧部内踝正下凹陷处。照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。具有吸热生气、补益气血的功效。以拇指指面着力，分别按在上述4个穴位上，做轻柔环转活动。以酸胀为度，1min左右。经过一天的工作与学习，大家的姿势都疲累了。为了加强亲子间感情交流，家长们和孩子还可以进行“擦背”手法互动治疗哦！同时，亦可以一起做做“长高高”运动哦！
用手掌紧贴背部正中皮肤，稍用力下压并作上下向或左右向直线往返摩擦，使之产生一定的热量，来回30下，以热为度。督脉具有温阳益气、祛风活血之效。
贴墙站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。托顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地，足跟亦随双手的托举而起落。
