春天不养肝夏天徒伤悲，看了此文人人都是养肝专家
春天来了，肝气像草木一样，想要挣脱束缚了……
肝，乃将军之官
入春后，五脏转为“肝”。肝为风木之脏，有草木的生发之性。喜升恶降，喜条达而恶抑郁，这是肝的特性。
好比一棵小草、一株小花，他们肯定喜欢迎风招展，而绝对不喜欢被压在泥土下面。尤其到了春天，肝气就像沉睡一冬的草木，都挣脱着想往上冒，向外探出。
就冲着肝气这股往上冲的脾性，使得它在五脏六腑中，拥有了一个响当当的称号“将军之官”。
《黄帝内经·灵兰秘典论》就讲到：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”
可见，肝虽然脾气大，但也是一位考虑问题、谋划事情的将军。
一来，对于人体，肝就好比全身气机的总指挥，指导全身气机往需要的部位走；
二来，生活里，小到逛超市、买东西、完成工作这样的事，随时都要用到肝的谋虑功能。肝气失衡的时候，脑子就不清晰、没主意，考虑问题容易有偏差、遗漏。
所以，肝对我们身体的影响，是方方面面的，从人的情志到五脏六腑到各大器官。
肝有哪些重要的生理功能？
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肝五行属木，为阴中之阳，在志为怒，在体为筋，其华在爪，开窍于目，在液为泪，通于春气。
回顾一下，张教授在中医基础的课程里，总结了肝的两大生理功能：一个是肝主疏泄，一个是肝主藏血。具体对人体有什么影响呢？我们一一讲明白。
① 肝主疏泄，在于疏通调畅全身气机。
肝气敷布，不但为各脏之气生升之由，同时亦能启迪诸脏之气化，而使人体气机如春气般生机勃勃。最重要体现在这几个方面：
调畅人体气血
中医讲“血为气之母，气为血之帅。”肝不仅掌管全身气机的运动，还能推动、固摄、温煦血液，让血液正常运行；
调畅情志
五脏又叫“五神脏”。《素问·宣明五气篇》讲:'五脏所藏，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。'
只有当肝的疏泄功能正常，五脏的气机、血液运行正常，神才能不被扰动，人才会开朗舒畅、精神愉悦、情志活动正常。
促进消化
脾气主升，胃气主降，肝疏通调畅全身气机，促进脾升胃降，保持脾胃上下两条通道保持顺畅。
另外，“肝气有余，泄藏于胆”，胆汁的形成与肝有关，有助于胆汁分泌、排泄，帮助分解人体多余油脂。
通调水道
三焦是人体水液代谢的主要通道，整个三焦气的运动由肝调节。肝失疏泄，三焦不利，则形成水湿痰饮。
调理生殖
肝在体合筋，前阴为众多筋脉汇聚之处，为宗筋。且肝经起于会阴，绕阴器，经少腹，和人体生殖器官有直接关联。
② 说完疏泄功能，我们再来讲肝主藏血。
中医讲肝为血脏、主血海。血生于心，却一直被储存在肝里，在气的推动下，血液经冲、任、带等脉的转输到身体各部，发挥供养作用。
《素问·五脏生成论篇》：“故人卧，血归于肝，目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
当身体哪里有需要血的滋养，肝这个将军就分配好血液去营救，保证身体脏腑生理功能的正常。
春应肝而养生。养肝，不纯粹是让肝气流行顺畅，还能让周身气血、脏腑功能按部就班，助阳气生发，为春天褪除身体故旧助力。
这些习惯最伤肝，你犯了吗？
那是什么让肝气失衡了呢？
最常见的原因有三个：一是情志不舒，爱生气；二是晚睡；三是用眼过度。一定有人三个都占了~
情志不舒
负面情绪，如果长久压抑，再遇上像今年春天一样，新愁不断的积攒，又不能外出疏解情绪，就会导致肝气该发芽的时候不能发芽，只能郁闭在体内。
而肝主疏泄，是最怕堵塞的。
熬夜
《黄帝内经》讲到：“人卧则血归于肝。”每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，要处于睡眠状态，肝血才可以推陈出新，顺利藏血。
如果不睡觉，肝火一直烧着，容易耗伤津液，那就是伤阴了。尤其熬夜，严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。
用眼过度
中医上讲，久视伤血，首先是伤肝脏收藏在内部的肝血。肝血不足，其他地方的血液就要来补给，但补了又补，眼部的消耗也像个无底洞。
尤其这段时间蜗居在家，每天手机、电视、电脑轮着看，对眼睛和肝，是极其不负责的。
那么，这个春天如何正确养肝呢？
讲完这么多，估计很多夜猫、手机党都觉得自己的“小心肝”怕是好不到哪去了，都着急想知道怎么养肝。
养肝，我们也要讲辨证论治。肝失疏泄，也分太过和不及。具体怎么养，先看看自己属于哪种情况吧~
① 肝气郁结，则气滞血瘀，不通则痛，表现为：
情志方面，闷闷不乐、善叹息、严重者出现抑郁；
两肝经循行部位，如会阴、外阴、少腹部、两胁、乳房等胀满不适，胀痛感，女性常出现月经前乳房胀痛、乳腺增生、乳腺纤维瘤；
肝气郁结，胃脘胀满，脾气不升，清气在下，容易在情绪紧张时发生腹泻；
梅核气，咳之不出咽之不下；
女性出现痛经、月经延期，周期缩短，量变少。
如何调理？
介绍大家一款三花茶：用玫瑰花、茉莉花、鸡蛋花各3g，放入壶中，先用温水泡洗一次，去水，再加入热开水浸泡数分钟即可饮用。
急躁易怒、心烦失眠、多梦（与人吵架斗嘴）；
轻则耳鸣头胀、眼睛酸胀，重则面红耳赤、目赤肿痛，出现结膜炎，红眼病；
胃气上逆，不想吃饭，甚至嗳气呃逆、恶心呕吐，容易便秘；
女生常出现月经提前、量多、色鲜红；
容易出现头面部的出血，脑出血、鼻衄、咯血。
慢性胆囊炎；郁而化热，热灼伤津，数津成石，形成胆结石；
胆汁外溢，出现胆汁反流性胃炎，黄疸；
三焦不利，形成水湿痰饮，聚湿成痰，出现梅核气；重则形成臌胀，腹水。
夜间睡眠不安，尤其1-3点容易醒来；
血不荣筋，胳膊容易发麻，颈椎病；
血不荣目，双目干涩、视物昏花，容易近视眼、夜盲症；
血不荣爪，指甲薄脆易断，不光滑、无光泽、不饱满；
思维不敏捷，脑袋昏沉，记忆力下降；
女子以血为本，血海亏虚，无血可下，则月经量少，经期变短，周期延长，甚至闭经。
两个小办法，推开肝中郁结