相关推荐
-
肾不好?中医教你一招强腰健肾,肾气充足精力强
肾不好?中医教你一招强腰健肾,肾气充足精力强
-
吾有秘法不秘传,简单易行进步快,水中拳架...
吾有秘法不秘传,简单易行进步快,水中拳架沉浮定,出拳遇阻用腰胯,节节贯穿至末梢,出手好似铁锤击,水中一拳顶十拳,而且绝不会受伤. "人生有大愿力,而后有大建树--医虽小道,实济世活人之一端. ...
-
神奇蹲墙功:内家松腰秘法,蹲起间强壮腰肾,吸呼间濡养周身
鉴于一些朋友未读过我之前的文章,所以末学还是尽可能地具体,让新老朋友都能够看懂! 成龙大哥都在练,我们有什么理由懒惰 至今,末学对"蹲墙功"效果,体会最深的就是:1.多年的腰部不适 ...
-
内家拳丹田功秘法
丹田功秘法 以山西戴家心意拳秘传丹田功为本,适合太极拳.心意拳.形意拳.八卦掌等内家拳练习者参研. 课程介绍 丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法.在过去一直都是秘而不传的,只有少数人才能得到传承 ...
-
宅家如何强体魄 面壁蹲墙壮腰腿【教学视频 图文讲解】
来源:智能健美之家 国家中医药管理局主管的<中国中医药报>2020年11月19日第7版刊发<面壁蹲墙壮腰腿>一文,向大众宣传推广面壁蹲墙这种简单高效.方便易学的锻炼方法-- 同 ...
-
内家拳秘法,松腰健体,增强肾功能!
蹲墙功真的很简单,只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起.看起来和徒手深蹲有点像,但其中的区别你只要试试就知道了,如果你用深蹲的方法去蹲墙,保证你一屁股坐地上. 蹲墙功的动作: 总结起来其实很简 ...
-
形意拳杂谈33:形意、八卦、太极,三大内家拳的最强单式是什么?
形意拳的核心,是五行拳:五行拳的核心,则是劈拳. 得一则万事毕.形意拳的一就是劈拳:八卦拳的一就是走圈:太极拳的一就是懒扎衣. 所谓一,就是别的都可以不练,只要把这个一给练出来,核心的东西也就有了. ...
-
养生大师不传强腰秘法,每次10分钟,腰立马轻松,康复腰肌劳损
养生大师不传强腰秘法,每次10分钟,腰立马轻松,康复腰肌劳损
-
内家拳整劲修炼秘法和发放方法
内家拳整劲练法 一.两脚平行分开,与肩同宽.两手五指自然分开,垂于体侧.两膝微曲,涌泉涵空,十趾微抓地面.尾闾中正,谷道上提.头正劲直,两眼平视前方.全身放松,排除杂念,静立片刻. ...
-
比深蹲更好的动作!强腰强腿,促进睾酮分泌,让身体更阳刚
比深蹲更好的动作!强腰强腿,促进睾酮分泌,让身体更阳刚
-
内家拳必练基本功,丹田、腰、胯、脊功,这个是师父实战练习视频
内家拳必练基本功,丹田、腰、胯、脊功,这个是师父实战练习视频