​阳光森林很重要的生活方式——身体清洁

我们前面讲过，女性生理周期的满和空，那如何掌握这个周期呢？

我们除了可以利用一些特定的周期，比如，逢八这样的周期之外，在平时我们也可以把一年当做一个周期，一个月当做一个周期，一个季节当做一个周期。

一个工作时期，比如说你这个阶段正好比较有空，你这个阶段正好工作比较忙，也是一个周期，周期可以自己来做安排。

我们现在就用一种技术，叫做身体清洁排毒技术，这种技术每个月可以用一次，每个季度可以用一次，每一年可以用一个大的周期，叫做断食排毒。

断食，不是绝食，只是中断了平时习惯的那些饮食。把它更换为不会造成身体负担，能够帮助身体清洁排毒的食物。

[爱心]那什么样的食物能够帮助排毒呢？

首先，含有大量的水分。

其次，含有大量的活性成分，尤其是大量的氧气。

再来，含有大量的酵素。

比如说，这个礼拜正好你发觉月经快来了，马上就可以进行排毒，反正月经也要排毒，干脆排个一干二净。

这时候就连续一个礼拜，在月经快要来的时候就开始做准备，榨一些果菜汁，胡萝卜，西芹，黄瓜，莴苣，甜菜，山药，土豆等能够榨汁的都可以把它组合在一起，你只要自己喜欢这个口味就好了。

一天大约喝八杯，然后，记得要辅助一些营养素。

维生素B主要是用来帮助肝脏解毒，增加身体制造解毒酵素的能量。

如果在断食排毒当中还增加一些大蒜素，卵磷脂，辅酶Q10，这一些也是不错的选择

然后，矿物质，钙镁锌铜锰，有助于制造解毒酵素，这些最基本的，都是需要做准备的

另外，维生素C，能够帮助对抗病毒，细菌，以及增加免疫力。

榨的这些果菜汁，在喝的时候，有一个关键，就是不可以一口干，那个叫做冲厕所。

喝的时候一定要一口一口慢慢喝，每一口果菜汁，都应该跟你的唾液混合。

所以，喝到嘴里的时候，享受这一口水，喝下去，要使你的舌头能够品味到整个的那一口水，那一个果汁的味道，享受它。

当你这三天当中只喝果菜汁营养素，不吃别的食物的时候，首先你的消化负担就没有了，因为全部榨成汁了，于是你在消化上所消耗的能量就可以用来在身体排毒上增加能量，增加身体的能量来帮助排毒，清理毒素。

一旦毒素清理干净之后，你的脸色一定会变得非常好看。

因为你的肤色不该是这个颜色，这个颜色是因为有毒素才会显现出来，你的红细胞可不是这个颜色，你的皮肤的本质不是这个颜色。

只要你把毒素排干净，你的皮肤就会越来越通透干净。

人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题，唯一能解决问题的方法就是疏通经络、调节脏腑器官，调动人体自愈力；利用人体自愈力调节各种疾病！#自愈力#免疫力