#太极拳#《拳论》讲：“力发之于足，行之...

#太极拳#《拳论》讲：“力发之于足，行之于脚，主宰于腰，形于手指。”这就说明劲力之源在脚，运劲的枢纽在腰。太极拳运劲的起点、路线、施力点、支撑点、着力点(落点)的路线是：脚蹬地，地的反作用力运行至腰，松胯、折叠、旋转，通过腹部和胸背的配合，传送到上肢发力点上，或通过髋关节和股骨，再传送到下肢发力点上。

(1)在脚是说脚首先要踩地落实，才可以生劲，脚下开始起动。

(2)发于腿即是劲力主于腿部，因为腿部的肌肉在全身是最发达的。

(3)主宰于腰是说腰部为周身的枢纽，是劲力的虚实转换，劲力变化的枢纽。打拳时，要养成一种习惯，即不论大小动作，都以腰部带动(又称作丹田带动)。

(4)形于手指劲力最后传到并表现于手部。拳论云：“其根在脚．由脚而腿而腰总须完整一气。”而绝大部分练拳者都认为太极拳要从手上、身上开始练习，从人的常理上来说大家都很容易接受。但是，这样练习却很难快速踏入太极拳的大门。总之，打太极拳，应多加强下盘劲道的锻炼。