清明将至该怎样进行春季养生呢？

再过几天就是清明节了，清明节是我国传统的节日，清明是清气上升的时节，民间常言道：清明时节雨纷纷，在这期间冷暖交替比以往更明显，稍不留神就会风寒，那么清明将至该怎样进行春季养生呢，饮食生活习惯需要注意什么？

一、清明节期间的中医饮食习惯

（1）清明节前后饮食以清淡为主

清明时节前后应多吃水果蔬菜和白粥。如果食用难以消化的食物后，需要一些助消化的食物来进行调节，其中陈皮、马蹄、薏米、冬瓜、猪骨头汤就是一个不错的选择。这道汤可以起到理气、化痰、祛湿、健脾、助消化的作用。

对于过敏性疾病患者，在这个节气里，尤其要注意节制，少吃湿热上火之物，因为从中医学角度，有过敏体质者大多与湿气有关，而心脑血管疾病患者，要少吃刺激、肥腻之物。

（2）清明须平肝气养肝阴要忌食发物

清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。这就是俗话说的春困秋乏夏打盹，春天主肝，清明时节，人们的情绪、作息容易发生肝火上扬、伤肝阴的情况，所以，清明期间不可对肝脏进补，不宜食用发物，应平肝气、养肝阴、去风热。

清明时节是多种慢性疾病易复发之时，有慢性病的人要忌食发物。所谓发物，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。