转眼间，炎热的夏天又来了，冰镇西瓜、冰激凌和空调为我们“续命”，可是，这样的生活Style好像并不是那么健康哦。如何不委屈自己，好好过夏，还能好好养生？小编，可是花点不少功夫和对策来消夏，请收下这份养生养心建议。
俗话说“夏满芒夏暑相连”，已过小满，炎热即使登场，该如何是好？
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟[jiē nüè]，奉收者少，冬至重病。”这是一段《黄帝内经》里对夏季生活方式的指导，那怎么正确养生，安稳过夏呢？
夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味，多高纤蔬果少肉食，像丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等，有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用；当令蔬果是最佳之选，蔬果丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。
夏天是的脾胃和消化功能较差，还是要规律饮食，中医认为，健脾除湿、消暑和补肾养肺都是最好的时候，如藿香、链子和佩兰是化湿之品，而菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶......则是清热解毒、消暑之选；枸杞子、生地、百合、桑葚，可防止出汗过多，耗伤津气。
那么，我们一起来煮点东西，喝喝吧。
和养生壶其实大同小异，但是养生杯更为小巧，随手随用，丝毫不占地儿，成为办公室人士的新宠，如果你一个人生活，也无需煮多了浪费的问题，一个人的食量，拿捏的会很好。
有不少网友吐槽，养生壶就是长得漂亮的烧水壶，并没有什么卵用，个人选择而已；如果对于一些生活比较养生的网友来说，用漂亮的壶煮各种养生茶、养生汤未尝不好？虽然可能交了些设计费，只要养生壶的价格合理即可，健康又养眼，总归是一种享受。
天气一热就想吹吹空调，但是久居空调房难免会降低人体的抵抗力，为了避免各种“空调病”，尽量多通风，保持室内新鲜空气的流通，如果开空调，最好将室内温度控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃，那又想吹空调，喊不想冷风出口处不要直接对着人和办公桌，该怎么办呢？
如果给空调加个配件——挡风板，可以很好地避免空调风直吹，缓解了冷风对人体的危害，风既柔和，又能降温，夏天再也不用担心因吹空调而不舒服了。
风向可以任意调整，从上到下，徐徐凉意，不会直吹过来，自然舒适，对于那些爱整晚吹空调的小伙伴来说，简直就是福音。
远离“空调病”，可不是说说这么简单，做起来也是超简单的哦~
除了喝煲绿豆粥、红豆沙之类的消暑之外，冰镇西瓜绝对是夏日的标配，可是，西瓜切开冷藏之后，表层会形成一层薄膜，冷空气被瓜吸收，如果经常吃冰西瓜，压轴神经会因寒冷而麻痹，尝不出西瓜的味道，还会有损脾胃，引起咽喉炎。
可是，怎么才能吃瓜吃到爽？不洗脸、不粘手，还能吃出优雅？
这才是妥妥地切瓜神器，一秒就能切出小方块，相较于传统的切瓜方式，更干净卫生，而且待客的话也会更为讲究；重点是小朋友都可以使用，不用担心伤到手。
整个切瓜神器采用不锈钢材质，小巧不占地儿，关键是切完瓜，薄厚一致 ，简直太给力，吃瓜都能吃到安心，爱了爱了。
闷热的夏天总是没什么食欲，出汗又多，更别说下厨房了，简直就是虐啊。可，你我的爸妈为了烹调出美味，还是会选择一头扎进厨房好几个小时，除了心疼之外，如何改善厨房的闷热绝对是势在必行。
这个“吃饭1小时，流汗2小时”的季节，降温成为重点，但对于老房子来说，由于各种各样的局限，很多家庭不能安装空调，再加上父母年龄已高，又想降温，不如试试此招。
相较于手持风扇，这个折叠扇使用起来更方便，高低可调，如果放在厨房厨房轻轻一拉就秒变落地扇，还可以随意切换成台扇，平时不在厨房，也可以拿来放在学习区和办公区使用，有一款不占地儿的好物。
风扇采用了双层专利的仿生风叶搭配直流无刷电机，所以吹出来的风量大、集中、距离也更远，使用寿命也更加长，久吹不头晕、不贪凉。
夏日，人体的心脏机能也逐渐处于旺盛时期，夏季在五行上与火对应，在五脏上与心对应，除了要注意养生之外，夏季更重要的是：养心！暑热会伤元气，因为燥热也会造成心烦失眠等情况，除了日常正常的睡眠之外，夏日里的午休也是很养心的。11-13点心经当令，午饭之后小憩一会儿，半个小时足够，既能缓解乏困，也能宁心安神，让你整个下午都元气满满。
可折叠的设计，节省了空间，放置在办公室的角落即可，拿取十分方便。整个床身的有弧度地设计，起到承托作用，有足够的承重力，再加上牛津布的面料，透气耐用，让短暂地午休也惬意十足。
夏日燥热，难免会烦躁不安，一旦心火旺盛，伤到气血的话，会导致高血压、心梗、脑血栓等等，总之，就是对不利于身体健康。中医养生很注重“气和”，情绪好了，气顺畅了，那么也会给自身带来更多的活力，身心舒展放松，心自然就静且凉。夏季切记“心轻”，那该如何心静呢？
正所谓“喜则气和志达，营卫通利”，切莫怒气郁结，那么，适时地做些自己喜欢的事情，读书、练瑜伽、听听音乐......都是养神的方式，能够让人放下焦虑，不悲不喜，才能心生自在。这款音乐香薰机光听着名字，就知道既加湿又可香薰，内置超声波雾化装置不损伤精油的成分，让香薰能够得到更好的雾化效果。
你轻轻扭动一下云朵，音乐便在耳旁响起，让音乐陪着你让世界静下来......很多人，尤其是年轻人，天气越热就越贪凉，冲个凉水澡，爽！殊不知，这些快速凉爽的行为，会对健康有极大的损害，看似凉爽，实在对经络不易，还会导致湿气加重。
平时有空的话，可以拍打肘窝使经络通畅，祛除邪火，当然了，夏天是除湿的最好时候。
刮痧可以舒展神经，放松肌肉，手持智能刮痧仪有9个档位，对应你不同的需求，随时随地都可以疏通淋巴和经络。
无线、可拆洗设计，十分实用，再加上硅胶把手、水洗头转换头，清洁起来十分方便，不用担心精油阻塞，夏日养护得好，才就好。
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有节奏地拍打结合刮痧，绝对能促进气血运行，养足精气神儿。如果你觉得这是一个广告，那就错了，小编只是安利一下，不妨你也说出你心水的夏日好物，让大家凉爽过夏，也能健健康康。
