951/1000 选择适合自己的最重要

2021.0809早951/1000 早上右面肩甲骨和锁骨疼，练了大半后面实在是搞不动了，媳妇说我是睡觉姿势不对压的，一会贴贴膏药看看能不能好，真耽误练习。

最近疫情又开始严重起来了，各地都开始严防死守，很多线下的课程和工作坊也都收到了不小的影响，各位小伙伴都需要注意一些。

既然线下都收到了一些影响，那么很多课程开始转到线上。现在可以算是网上开花，各种各样的课程真是啥样的都有，有在抖音、小红书等短视频平台中零碎小技巧，也有网上收费成套成套的课程。但是面对这些铺天盖地的各种信息改怎么筛选和学习就变成一个问题。对于很多很多的练习者来说，都有一个思维惯性，就是把能见到的都学习了，老惦记集合众家所长于一身。关于这个有些像做菜，如果说做一道想酸甜苦辣咸、色香味意形全占的菜，不是说不可能吧！但是基本上也非常难，而且这菜很容易做废了。用我媳妇的话说就是啥都想要，而很多练习者也会有这样的想法。就好像之前说过用健身的方式来练习支撑倒立，又用舞蹈的方式拉伸软开，在用解剖运动学来练习体式，那么最后就算是体式完成的很漂亮，那练习的也不是瑜伽体系，充其量也只是外形上做到了而已。

然而如何在信息的海洋里找到适合自己的知识最重要的两点，一个自我了解或是说自我认知，还有一个就是学习的辨别力。自我认知就是自己得知道自己啥回事！包括自己的生理条件、性格特点等等，再有就是自己的练习阶段和自身的优劣势等等。简单的说就好像练习还在初期，就先别急得研究各种穿越、支撑手倒立的。很多技巧是需要身体具备足够条件以及大量练习经验积累的，否则就硬练能做到，大多数情况下也是代偿练习。最常见的就是手臂、胸肩的肌肉变壮，导致胸肩变紧。这再去练后弯就会很费劲，变成此消彼长的过程。所以一定要有着比较清晰是自我了解，然后再去选择适合自己条件的课程或是技巧学习。

再一个就是辨别力，这个和对瑜伽练习的认知有关，同样也是因人而异的。每个成年人都会有一套属于自己是逻辑环，当我接受到外来信息时，都会套到自我的逻辑环里去理解合理化，这个逻辑环就是认知水平。这么说比较绕我换个简单说法，如果自身认为瑜伽练习就是一种体育运动的话，那么能接受的就是偏向各种运动、生理解剖学等等信息。相反对于修行、瑜伽哲学、呼吸能量等等就会不理解甚至排斥，认为这都是瞎扯的。而当逻辑认知不同，那么就很难彼此认可和达到共鸣。而这个认知是需要练习积累和不停学习，以及一位优秀老师来引导的。这个对于阿汤练习者尤为关键，要不很容易绕到自己的逻辑圈里出不来，越练越狭隘。这样的情况我个人见过很多，虽说都是阿汤练习者，但是有些练习者彼此沟通起来却非常费劲，甚至都沟通不了。虽说没有严格的对错之分，但对待阿汤的认知层面却是不同的。

上面写的有点跑题了，话说回来当对瑜伽和瑜伽练习有了一些清晰的认知时，那么就会懂得选择一些适合自己的知识和课程了。这里说明下再好课程、再好知识，也不一定适合所有人。这和教授的老师练习经验和自身理解有关，所以我们在选择课程和知识上，一定要选着选择适合自己的，要不费钱费时间不说，还很容易给自己练的迷茫困惑，那就得不偿失了。