3.16健康日报：牢记养阳三大“法宝”，春季养生身体好！

牢记养阳三大“法宝”，春季养生身体好！

自然界由冬到春，

是阳长阴消的过程。

这一季节的养生，

要注意开始养阳气。

【养阳有三大“法宝”】

其一，春天是阳气生发的季节，

气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，

以防春寒损伤初生的阳气。

应按照“下厚上薄”法则穿衣。

下体穿厚衣可以保暖，上体略减衣，

以保证阳气的正常生发。

所以“下厚上薄”是养阳的方法之一。

其二，朝梳头晚沐足，

日间进行节奏和缓的运动以养阳气。

春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，

能促进人体气血运行，保健防病。

其三，适当增加甘味食补，

以调脾胃之健运。

甘味之品在传统医学古籍中记载有很多，

如粳米，牛肉，大枣，莲子等。