怎么判断是否需要做心理咨询？| 心理百科01

怎么判断是否需要做心理咨询?

有时候我们自己或者身边的亲人、朋友会感觉到不开心、郁闷、沮丧、痛苦甚至吃不下、睡不着,但是不知道这种情况是否需要做心理咨询。要判断是否需要心理咨询,可以参考以下几方面:

1.近期发生重大事件:如失恋、离异、辞职、亲人丧失经历创伤性事件等。

2.身体反应:出现不同程度的失眠、食欲减退。

3.心境低落:情感低落、抑郁悲观、兴趣减退、常常自责,对自我评价低,感觉时间过得很慢。

4.思维迟缓:反应迟钝,感觉脑袋锈了一样,主动言语减少。

5.意志活动减退:生活被动、回避社交、消极悲观。

6.有轻生念头。

如发生以上一项或多项时,并且通过自己的努力无法缓解,建议及时进行心理咨询,寻求专业的帮助和支持。

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