有品质的生活，是从培养兴趣爱好开始的！
我们在生活中可能会遇到这样一些人：
在生活中工作缠身，每周只有一天休息，但是他们却能充分利用这一天，爬山、摄影、写作、跳舞、瑜伽......然后晚上早睡，保证充足的睡眠，然后第二天满满能量地回归新一周的工作中。
古典舞《折枝花满衣》mv
而对于某些人来说：
仅有的一天周末，觉得在家葛优躺才是最舒服的，没事就看看电视、咳咳瓜子、玩玩手机、刷刷朋友圈，而这些实际上很长的闲暇时间用完了之后，他们还是觉得没有得到休息的效果，觉得工作生活状态并不是那么好。
这样差异的原因，其实可以归结为：你没有自己真正的兴趣爱好。
玩手机，刷剧逛微博等休闲方式其实更多的是一种“被动式”精神的蚕食，你很难从中得到满足感，它们缓解疲劳的效果远没有去跑步、去跳舞、去瑜伽等“主动式”地进行自己喜欢的事情所得到的放松效果大。
坚持和培养一门兴趣爱好，是一件很重要的事情。
① 拓展时间深度：肤浅的刷手机两小时和沉浸式投入一项爱好中，即便是用了同等时间，二者的体验感也千差万别！
流行舞《Rope Burn》mv
编舞/舞者：桓桓
② 激发创新思维：当你沉浸在自己的兴趣爱好中，你的生活就会和它发生千丝万缕的联系。兴趣爱好会锻炼你的创新发散思维，由此及彼的思维发散也能让你在生活工作中得到意想不到的收获。
③ 助力个人成长：人生最大的老师就是兴趣，有很多人将自己的兴趣发展成了自己的第二职业，也有很多的人在自己的职业生涯中慢慢发现自己真正的兴趣爱好，并转型将爱好作为事业。
④ 缓冲工作带来的疲劳感：一周7天，对于绝大多数人来说，我们起码有5天是在工作。任何人重复的长时间的做一件事都会感到厌倦疲劳，因此一门兴趣爱好显得尤为必要。花时间在兴趣爱好上，能给你的精神带来意想不到的缓冲效果。
找一个兴趣爱好，沉下心来，坚持下去，你会发现一个不一样的更加美妙的世界。