【关于失眠，医生很少公开的7个秘密】 1...

【关于失眠，医生很少公开的7个秘密】
 
1. 肝经不通——凌晨1点到3点就早醒
伴随表现：眼睛干涩、视物模糊、口干口苦口臭；

2. 肺经不通——凌晨3点到5点就早醒
伴随表现：皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短；

3.心胆气虚——常做噩梦
伴随表现：伴有焦虑、胆小、心烦、胸闷、心悸等情况；
 
3. 肝郁气滞——入睡困难
伴随表现：抑郁、思虑过度、胸肋痛、腹胀痛、经常放屁；

5.脾胃不和——时睡时醒
伴随表现：腹胀、嗳气、积食、大便不调等；

6.气血不足——睡眠浅，似睡非睡
伴随表现：头晕、耳鸣、面色萎黄、疲倦乏力等表现。
 
7.心肝火旺——整晚睡不着
伴随表现：眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮等；

出现失眠，不要过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反。应该保持自然的心态，对于缓解失眠有一些帮助。

【 睡前做好一件事，一觉到天亮 】

针对一般情况的失眠，中医推荐通过药补来调理失眠症状。几千年前，医圣张仲景就曾指出：虚劳心烦不得眠，酸枣仁汤主之。

取：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子等食材用开水煮沸代茶饮，每天睡前一杯不仅安眠，还能养五脏气血。

1.酸枣仁：东方水果，安神养心，疏肝解郁；
2.百合：清心安神，清肺热；
3.茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
 
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