蜂花粉一天一次吃几勺?花粉怎么吃法?

蜂花粉是一种营养素极为齐全的保健佳品，生活中越来越多的人开始吃蜂花粉养生，那蜂花粉一天一次吃几勺呢?

如果用于保健，蜂花粉每天服用3~5克即可;如果用于辅助某些疾病，可以每天服用15~20克，具体的食用量可以根据个人的身体情况调整。市面上勺子种类多种多样，每个勺子的大小有所不同，田野牧蜂建议根据每天的服用量选择适合的勺子，一般正常的汤匙每天一勺即可。蜂花粉的吃法众多，有些人喜欢嚼着吃。

但是大多数情况下会用水服用，通常建议大家用温水冲服，不宜开水冲服蜂花粉，以免破坏蜂花粉中的营养成分。同时服用时间也需注意，蜂花粉一般是早、晚空腹服用吸收效果较好，肠胃不适者，饭后1小时服用为宜，以免引起其他不适。此外，蜂花粉除单独服用外，还可以和蜂蜜、蜂王浆制成蜂三宝食用，建议将蜂王浆、花粉和蜂蜜按照1:1:2的比例混合。

蜂王浆、蜂蜜、花粉三者混合被誉为“蜂三宝”，其中的营养物质和活性成分相互作用和补充，特别是相互激活其中的活性物质，更有利于人体的吸收和转化，效果比单一服用更好。由于蜂王浆、蜂蜜和蜂花粉三者几乎含有人体所需的所有营养物质，所以长期吃蜂三宝可以改善身体情况，很适合想要强身健体、排毒养颜的人服用。