吐气过程中肉体发生了什么？

在练习吐气法的打卡群里，有小伙伴问：呼吸时感觉隔膜在运动，是不是正常？下面这一段内容摘自杨海鹰老师《吐气法补充讲解》一文，讲解了吐气给肉体和能体带来一系列运动，希望能解答小伙伴的疑惑：

    “实际上我们在吐气法操作的时候，什么叫吐气呢？我们说你只关心这个鼻子，强调鼻子出气，吸气不管，嘴要闭起来，舌顶上颚。

你们都做过了，最开始吐气的时候，因为没有觉察过，所以可能不清楚这个操作是怎么回事，其实只要稍微感觉一下就会知道，那气是从鼻孔出来的。然后再进一步，你们去感受啊，因为它的通道是这样的嘛，（画图，在人体内由鼻腔向下），下来这边就是肺嘛，然后下面是横膈是腹肌嘛，要吐气肯定这个（指肺）要往里挤嘛。往这挤，相应的肌肉，你要把肺去挤起来，当然下面的腹部就会往上压嘛。所以前面有气的时候，你更多是被气吸引过去了，等到气没了以后你还在挤，那挤这个操作中肌肉怎么动起来的？这个腹部怎么动起来的？   

你们自己去看，去体会。比如说胃，你会往里头这么下去，然后你要用劲嘛。什么叫用劲呢？用劲一定是肌肉里头要有能量贯通过来去挤，往这里头去挤才能把空间里的气给挤出去。然后，你这个气没了以后，但是你这个挤的动作还能不能再继续呢？还可以继续的。当没有体内空间气的运动，只有气血的挤的运动时，如果觉察够的话，你的关注力就会跑到气血挤压运动的感受上去。”