3个健脾方，分别调补孩子脾虚的3种类型
上期考考你
秋季喝柠檬蜂蜜水，说法正确的是？
A. 蜂蜜惹痰，不合适
B. 1岁内宝宝不适合，因为有蜂蜜
C. 总体偏温，适合孩子体质特点
答案：B、C
脾是孩子抵抗力的根本，我看很多家长在平台的留言，对脾虚一知半解，直接说孩子是脾阳虚或脾阴虚，问我怎么调理，我觉得很有必要讲讲，究竟什么是脾虚。
脾胃是主管我们身体粮仓的。《黄帝内经》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，仓廪就是指储存粮食的地方。脾胃负责将吃进去的食物消化吸收，转化为营养物质，为全身提供能量。所以说，脾胃是后天之本，脾虚了，将直接影响孩子的生长发育。
脾虚，简单来说就是脾的功能失常，不能正常运转了，通常分为脾气虚、脾阳虚、脾阴虚等症。
脾气虚
气，可以理解为功能。脾气是指一切使脾功能运行的物质。脾的主要功能是运化食物与水液，脾气虚，就会导致脾运化失常，也就是脾气虚证。
● 症状：
通过舌诊可以比较好的判断孩子是否脾气虚，日常我们可以通过孩子一些表现来鉴别。脾气虚的孩子，有口淡、口甜，眼袋大，大便干或溏稀，舌头大、白，舌苔薄白，面色萎黄、消瘦等表现。气虚严重的孩子，整个人没有精神，特别容易累，不愿意动，走几步就让家长抱等。
● 调理：
孩子脾气虚，主要是喂养不当造成，婴儿期过度喂养、辅食添加不对等，让孩子稚嫩的脾胃一直超负荷工作，积劳成伤，孩子的脾胃功能就受损了。
日常调理中，脾气虚的孩子需要以补脾益气为主。饮食上，补脾气最好就是太子参、白术。日常可以吃栗子、牛肉、鸡肉、红枣等食物；小儿推拿也是不错的外治手法，可以及时帮孩子助消化，避免积食，补益脾气。
食疗方
健脾养胃方
材料：
白术15克，山药10克，太子参5克，谷芽5克，陈皮1克。
用法：
煲汤或煎水服用。
功效：
健脾和胃。适用于体弱易患病、面色差、胃口差的症状。
适用年龄：
3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
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脾阳虚
阳气是指能量，或者可理解为具有温煦、推动作用的气。脾阳主要是指在脾的功能中起到温煦、推动作用的物质，就像孩子生长发育的“火力”，脾阳虚的孩子，火力不足，身体缺乏热量，脾胃功能同样不能正常运转。
● 症状：
脾阳虚与脾气虚关系密切，脾阳虚一般是在脾虚的基础上加上阳虚的症状。表现为口淡、口水多，眼袋偏青色，舌头胖大，舌苔腻，温煦的能量不够就容易怕冷，手脚冰凉，多汗气喘，而且身体容易浮肿。
● 调理：
脾阳亏虚多由于夏天吃过多冷饮、或者久病体弱等形成脾阳气亏虚的状态，又称为脾胃虚寒。
日常调理中，脾阳虚的孩子需要温补脾阳。饮食上，寒凉的食物就要戒掉，比如凉茶、酸奶、猕猴桃，这些家长很喜欢经常给孩子吃的，其实都是伤脾阳的。日常可以吃些猪肚、春砂仁温脾健胃。此外，俗语讲“寒从脚底生”，平时可以给孩子泡脚，泡到微微发汗即可，帮助孩子驱寒。
食疗方
参枣猪肚汤
材料：
猪肚1个，党参15克，大枣3枚。1-2人份。
做法：
材料洗净共煲汤即可。
功效：
补益气血。适用于面色白、四肢不温、容易手冷脚冷、尿床、盗汗的孩子。
适用年龄：
3岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
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脾阴虚
脾阴虚，是物质不够，指脾的阴液亏虚，运化功能失常所表现的证候，临床多表现为胃阴不足。
● 症状：
脾阴虚的孩子，阴阳不平衡，濡润的阴液不足，通常会有干燥、燥热的表现，比如口干舌燥，大便干结，眼袋偏紫红色，舌头小、红，舌苔少或者有裂纹，手脚心热、心烦、眼睛干、怕热等。通常家长说的很容易“上火”的孩子，其实大多是脾阴虚。
● 调理：
孩子脾阴虚，大多跟晚睡有关系。此外吃太多零食，刺激肠胃灼伤阴液，也是其中一个原因。
日常调理时，脾阴虚的孩子需要滋养脾阴，养阴和营为主。饮食上，日常除了不要让孩子吃太多油炸辛辣食物，还要避免吃太多温燥的食物，比如狗肉、羊肉、辣椒、花椒等，这些会加重阴液不足、虚火的症状。通常我们是说的山药健脾，其实补的就是脾阴，日常也是可以多吃的。还有鸭肉、小麦、豆腐、西红柿、乌梅等食物都具有养胃阴的功效；食补不如睡补，脾阴虚的孩子更要培养晚上9点前入睡的习惯，夜晚主阴，睡觉是阳入阴的过程，孩子晚上睡觉会让阴液得到滋生。
食疗方
益胃汤
材料：
沙参5克，玉竹5克，桔梗5克，麦冬5克，生地5克。1人份。
用法：
上述材料加水约1000毫升，可加适量瘦肉，一起慢火煲或者隔水炖1小时即可。
功效：
调和脾胃。适用于脾虚有热的孩子。
适用年龄：
3岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。
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临床上，孩子多为气虚质，脾的能力弱，脾虚久了波及脾阳，脾阳也虚；脾阴虚一般出现在温热病耗伤胃阴所致，也就是高烧之后，孩子最容易出现脾阴虚。无论脾气虚、脾阳虚、脾阴虚，归结起来就是脾虚，孩子脾胃功能都较差，消化吸收代谢能力的不足，很容易积食，稍微吃多点就不消化，无法为身体发育提供足够的营养。
虽然同是脾虚，但是调理的方法和适合的食物是不同的，有的甚至是相反的，比如脾阳虚的就要多温补，而脾阴虚就要小心使用温热的食物，但孩子的饮食又不能太过寒凉。
但是无论哪种调补，都必须是在孩子不积食的时候才能进行。因此，调理脾虚的孩子，首先是关注消化，孩子消化状态良好的时候，再健脾。具体的方法我在儿童脾胃课里面有讲，但是要提醒大家的是你要反复听，结合日常操作中观察到的孩子情况，可能每一次都会有新的领悟，就能及时调整孩子的喂养。坚持做，孩子的脾胃功能强了，抵抗力也就会随之增强。
常见问题
家长在育儿群问得比较多的问题，我统一回答一下：
孩子地图舌，是不是脾虚？
地图舌就是舌苔有一块块的剥落，也叫花剥苔。是典型的脾虚的表现，那么多是脾阴虚。舌苔是胃阴的表现，舌苔不足，就是胃阴不足了。那么这类孩子大多也是脾气虚的，同时很容易出现过敏体质，像湿疹、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎这类过敏性疾病会比较高发。地图舌的调理需要的时间比较长，对家长的要求也比较高，但是用顾护脾胃的喂养方法是一定有效果的。