把健康交给医生,实在是一个误区!中医的几句话一定要听! 2024-07-30 08:52:05 心要静,身要动,静能生慧,动能生阳“心要静,身要动,营养均衡不过剩。”今年已70来岁的郝万山教授,面色红润,用一句话总结了他的养生理念。从中医角度来说,动能生阳,阳气通达,气血流畅,筋骨强健,则百病少生。“老年人要经常轻运动、勤运动。我每天都会快步走,如果时间允许,我会走上两个小时,有时一天上六七个小时课,我会在讲台上走来走去。”此外,养心最重要。“国际上统计,90%以上的疾病都是负向情绪引起的,在我看的病人中,这个比例甚至超过了90%。”至于饮食上,郝万山更是简单,饮食以素为主,但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富,晚饭吃得相对简单,每周保持有一个晚上不吃正餐,以便让胃肠适当休息。养生,就要顺应自然规律养生,也要顺应自然规律。《黄帝内经》中说:“食饮有节,起居有常。”“食饮有节”用今天的话说,就是合理膳食、均衡营养、戒烟限酒。“起居有常”也很好理解,简单说就是该起床时起床,该睡觉时睡觉,不过度熬夜也不赖床,作息规律。这句话看似简单,却是很多人都做不到的,甚至日夜颠倒都是常事。运动方面也要“有常”。有些人不想动的时候,能在家宅一周不运动,有时候又一拍脑袋,出门打上三小时的球,这样的运动方式就是“无常”,不值得提倡。长时间不运动,人的代谢以及心肺功能都会下降,如果这时候想运动,一定要做到循序渐进。把健康交给医生,实在是一个误区世界卫生组织表示,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。医生并不是万能的,医生只不过是在人患病以后,在一定程度上帮助人们适当减轻痛苦,延长一定时间的生命。真的病入五脏了,医生是不能解决根本问题的。很多人把健康交给医生,不注重养生保健,实在是一个误区。一个人对自己的身体最了解,平日多学点养生知识,多关注身体发出的一些信号,对疾病早发现、早应对,需要时向医生求助。真正的医生就是我们体内的自调机能如果不是万不得已,为了工作需要,你千万不要过着白天睡觉、夜间疯玩、昼夜颠倒的生活,这肯定会对你的自调机能造成很大损耗,非常不利于健康。有关调查显示,我国仅有11.2%的居民能够保持健康的行为和生活方式。吸烟酗酒、经常熬夜、久坐不动、营养失衡、药物依赖等不良生活习惯,不啻身体健康的隐形“杀手”。不改变这些不良生活方式,就无法保证自己体内的自调机能。“真正的医生不在医院,就在我们身体之内。真正的灵丹妙药不在药房,就在我们身体之内。健康掌握在自己手中。我的健康我做主。”郝万山说。疾病形成了才去治疗,晚了!郝万山特别提到《黄帝内经》的一句话:“上工不治已病治未病,不治已乱治未乱,病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”疾病形成了才去治疗,这就像口渴了找水喝,结果井还没打;要打仗了,才发现连兵器都没有,还要铸造兵器,这不就晚了吗?“我上学的时候读这句话,很不以为然。然而,眼睁睁看着一些年轻病人一步步走向死亡,让我重新审视这句话的重要意义——一定要重预防。”郝万山这样说道。于是重预防,逐渐成了郝万山健康宣传的基本理念。助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐郝万山提醒,如果生活中经常保持“四个快乐”:助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐,就可以多活5到10年。一个健康的人,不管他处在社会的什么地位和阶层,都应当有一种知足常乐、内心平衡的满足感和幸福感。这就是《黄帝内经》所说的:“美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕。”你吃你的山珍海味,我不眼馋,我吃我的粗茶淡饭,我就感到味美香甜。你穿你的高档名牌,我不羡慕,我穿我的布衣麻衫,我就喜欢。只有这样,才能保持一种内心平衡的满足感,才是一种健康人的心态。人的一生,不可能一帆风顺,不管我们在生活和工作中遇到什么样的艰难困苦,都要保持淡定的心态,理智面对,用智慧去化解和克服一切,把一切困苦看成是对我们心智的考验,对我们身心的历练,让我们生命中每天留下的都是一条条宽宽亮亮的光明记录,而不是一条条窄窄黑黑的苦难痕迹。 赞 (0) 相关推荐 有人说中医高手在民间,你是否赞同? 下面的话,是一个朋友(不是本人)一起喝酒聊天说的: 我对医生,不管中医西医,都非常尊敬.我佩服西医的手术救人,功德无量,也佩服中医的覆杯而愈,药到病除. 但,这里说说个人的亲身经历吧! 我只是个小学老 ... 郝万山讲中医自信 郝万山讲中医自信 如果你是一个好人,下面这段话一定要听完 如果你是一个好人,下面这段话一定要听完 阿司匹林,真能预防心脑血管疾病吗?医生几句话,就听明白了 阿司匹林,真能预防心脑血管疾病吗?医生几句话,就听明白了 世界上最好的医生,都顶不上这100句话! 世界上最好的医生,都顶不上这100句话! 对“健康是1,其他是后面的0”这句话有了更深刻的认识 昨天没有更新,去参加了多年老同事的一场小型聚会. 这是我自疫情以后参加的第一次小型聚会.稍早前跟友人见面,都是戴着口罩交流,说完事情就离开的,不能称为聚会. 总共6人,根据主人提议,严格按照公筷制.我 ... 【健康养生】养足正气,牢记这七句话! 内容来源:中国中医药报 作者:赵永春 元朝邹铉所撰<寿亲养老新书>一书中有一首"七养诀"曰:"一者少言语养真气:二者戒色欲养精气:三者薄滋味养血气:四者咽津液 ... 左宗棠总是看曾国藩不爽, 一个乞丐说了1句话, 左宗棠听后立马释怀 众所周知,晚清有四大名臣,分别是曾国藩.左宗棠.李鸿章.张之洞.其中,曾国藩和左宗棠两人都是湖南人,两人年纪也差不多,曾国藩出生于1811年11月26日,左宗棠出生于1812年11月10日,曾国藩比左 ... 十人九痔,你知道什么方子最有效吗?痔疮也是一个临床常见病,有句话叫十人九痔。到目前为止效果最好的处方... 十人九痔,你知道什么方子最有效吗? 痔疮也是一个临床常见病,有句话叫十人九痔.到目前为止效果最好的处方--就是乙字汤 . 乙字汤是一个汉方,不是经方.但是要是从治疗痔疮的效果来看,也可以把它认为成是一 ... 如何让300多万医生撑起14亿人的健康?腾讯给医生提出了一个方案 最近,腾讯又做了一件大事. 由腾讯专门为广大医生打造的云上一站式工作台--腾讯云医正式发布.通过腾讯云医,医生可快速为患者提供患教科普.患者管理.复诊随访等全流程线上服务. 互联网医疗需要" ... UC头条:高尿酸、痛风反复发作, 可能是走进了误区, 医生给了一个小方子 前两天接诊一个痛风性关节炎患者,发病有2年了,曾也去过其它医院做过检查,血尿酸升高,诊断为痛风,也曾服药治疗过一段时间,病情略微有好转,但是因为饮食没有禁忌,对痛风这个病症认识不够,导致痛风关节炎反复 ...