老中医说：调理脾胃和湿气的3个原则，不分体质，一篇就懂

今天这个篇文章很简单，脾胃有问题的按照这3个原则去调理就可以，在这么多咨询统计中，除了有几个女性问了关于女性的问题之外，问得比较多的就是关于脾胃的问题了，脾胃问题相对来说比较复杂，因为要分体质，之前也写过很多文章教大家怎么辨别体质，但依旧有人来问如何调理脾胃，今天就再讲一下，这3个原则是通用原则，不分体质哦！

脾胃调理的3个原则！

第一个原则：饮食原则

1、饮食的结构要清爽

食材的烹饪方式可以选择煮或者是蒸，清炒也可以，尽量不要选择花生油或者大豆油，玉米油比较健康，有条件的可以吃橄榄油等，食材可以不限制，但是烹饪方式要清爽！

2、三餐按时吃

按时吃饭很重要，尤其是脾胃不好的人有湿气的人，正常人的作息可以参考一下下面这个时间，早上7-9点，中午11-13点，晚上17-19点，具体可以根据自己的实际情况去调节

3、食量

暴饮暴食对身体的伤害是很大的，不仅仅是伤脾胃，随之而来的还有肥胖和痰湿

第二个原则：保护脾胃的阳气

1、寒凉的食物

可以吃，但有前提，注意量，不要多，不要经常吃，不要空腹吃，不要冷热交替吃

2、海鲜少吃

如果是内陆的朋友去沿海城市旅游，千万别吃太多海鲜，首先胃部就会不接受，直接表现为拉肚子

3、喝水

早起喝水建议喝温水，凉开水也不要喝，温水是很好的选择，有湿气的人可以在水中加入少量干桑叶，茯苓块，薏仁等，泡水喝温水或者热水都可以

第三个原则：养为主

1、养为主，药为辅

脾胃湿气光靠吃药是没有效果的，毕竟这是后天之本，关键在于养，只有通过长时间的累积，做好以上几点，才能让脾胃达到一个健康的状态

2、药不可依赖

长期吃药不仅对身体有影响而且对人的精神也是一种摧残，经常吃药的人会被人戏称为【药罐子】脾胃问题，终究还是要靠养来解决！