读完这本书，我明白了学习方法比努力更重要

学习这个词好像从小到大我们能都会经常听到，可能因为小时候老师和家长对我们说过“学习”太多次，乃至于我们现在听到这个次都有感到一种莫名的焦虑，可是你却始终逃不过它。无论是刚入职场的小白、各种企业的高管、还是自己创业的老板，各行各业都得学习，你不学习就会落后，就有可能被别人取代！

我 们 时 常 会 有 一 种 困 惑： 为 什 么 耗 费 了 相 当 多 的 精 力， 认 真 地 学 到 了 很 多 的 东 西， 我 就 是 记 不 住 也 不 会 使 用 它 们 呢？ 换 言 之， 从“ 高 付 出” 的 学 习 中， 我 们 有 时 得 到 的 却 是“ 低 效 能”。 这 真 令 人 失 望。学习要掌握方法这个词相信每个人都听过知道，可从来也没有人告诉你具体的方法，还会让你产生一种你是不是不适合学习的错觉。

当然现在网上教人学习方法的书籍课程也是非常的多，可是很多看完之后你也不知道它具体是一个什么方法，让人沮丧。前段时间读完《费曼学习法》之后受益良多，现在分享给大家我的读书心得。

理查德·费曼，1965年获得诺贝尔物理学奖，美籍犹太人。理论物理学家，量子电动力学创始人之一，纳米技术之父。因其对量子电动物理学的贡献获得诺贝尔物理学奖。他被认为是爱因斯坦之后最睿智的理论物理学家，也是第一位提出纳米概念的人。《费曼学习法》就是他所用的学习方法。

它 的 核 心 是—— 当 你 准 备 学 习 一 门 新 知 识 时， 必 须 站 在 传 授 者 的 立 场， 假 设 自 己 要 向 别 人 讲 解 这 门 知 识。 那 么 你 一 定 要 用 最 简 洁、 清 晰 和 易 于 理 解 的 语 言 表 达 出 来， 才 能 让 行 外 的 人 也 能 听 懂。主要分为五个步骤： 确 立 目 标； 理 解 目 标； 输 出； 回 顾； 简 化。

第 一个步骤： 确 立 你 要 学 习 的 目 标。目标永远是重要的，选择比努力更重要。 找 到 和 列 出 自 己 想 要 了 解 的 知 识， 可 以 是 一 本 书， 也 可 以 是 一 门 技 术， 甚 至 是 你 能 想 象 到 的 任 意 领 域 和事物。如何找到正确的目标？第一在设立目标时可以沿着未来的方向和当下的焦点两条问题来，未 来 的 方 向 帮 助 你 树 立 一 个 宏 观 的 目 标， 当 下 的 焦 点 则 能 指 引 你 制 订 正 确 的 行 动 和 学 习 计 划。第二把“最重要的那件事”变成自己的方向。每天早上你一定要问自己；“今天，对我最重要的那件事是什么？”锁定最重要的目标，把主要精力聚焦到这个目标上。留 出 做 正 确 规 划 的 时 间。在 费 曼 看 来， 兴 趣 是 一 切 高 质 量 学 习 的 驱 动 力。目标要与兴趣靠近联系，在 兴 趣、 目 标 和 规 划 之 间 找 到 内 在 的 联 系， 建 立 一 座 坚 固 的 桥 梁， 才 能 制 订 正 确 的 学 习 计 划。 不 要 还 没 做 好 准 备 就 匆 匆 地 开 始 学 习。

著 名 的“ SMART 原 则” 提 供 了 一 个 简 单 明 了 的 判 断 标 准。

第二个步骤：理解目标。对我们要学习的知识和概念通过笔记进行归类对比，筛选有用的知识，系统地理解这些内容将知识系统化，再用一个自己能理解的框架把知识组合起来。过程中思维导图（通过精炼的语言表述和相应的图像化把不同的点以列表、图像、分支的形式展现在一张纸上，让知识的主要节点一目了然）起到很大的作用。学习过程的可视化，画出一个“学习流程”。例如学习一本书可以先通过简介目录，快速翻阅构成一个关键主题系统，抓住关键点，把关键概要记录下来，在大脑中形成一个短时记忆。随 后 我 再 开 始 阅 读 或 分 析。 一 边 读， 一 边 结 合 关键概 要丰 富 框 架， 填 充 主 题 思 想 和 要 点， 提 炼 这 些 知 识 的 主 要 观 点， 理 论 基 础， 论 证 过 程， 并 记 下 自 己 的 疑 问。 我 一 定 要 用 笔 记 下 来（思维导图）， 而 不 是 让 一 个 又 一 个 的 问 号 在 脑 海 中 短 暂 地 浮 现。读完后我们进行第一次复述，先讲给我们自己听听，复述过程中你自然会复习到你记录的内容。

第三个步骤：输出是最强大学习力。这也是费 曼 学 习 法 的 核 心。 他 说：“ 如 果 你 不 能 向 其 他 人 简 单 地 解 释 一 件 事， 那 么 你 就 还 没 有 真 正 弄 懂 它。”必须语言简洁易懂，精准到位，跟原义不能出现根本的偏差，讲出一定深度，加入自己的理解。让 听 者 在 他 的 能 力 和 已 知 知 识 的 范 围 内 可 以 迅 速 地 理 解， 是 我 们 输 出 知 识 时 的 一 个 基 础 原 则。向别人讲述这是第二次复述，复述使用你自己的语言表述知识，结合现实阐述你对知识的理解，表达你个人的分析和见解。讲述时不要害怕犯错，毕竟这也是我们学习的过程，在错误中的成长才是最快的。现在新起的视频主播，视频创作我觉得也是属于输出的一种。

第四步：回顾和反思。经 过 现 实 的 践 行 与 创 新， 通 过 必 要 的 回 顾 与 反 思， 对 知 识 进 行 再 学 习。 回 顾 原 则第一步；怀疑和探索，确 保 数 据 和 事 实 是 准 确、 精 确 和 经 过 科 学 统 计 的。 对 未 知 保 持 强 烈 的 好 奇 心， 怀 疑 一 切 定 论， 哪 怕 它 是 权 威 定 论。 探 索 知 识 的 本 质 和 背 后 的 问 题， 而 不 是 仅 记 住 知 识 的 内 容。第二步；寻找反证，否 定 式 的 证 据 具 有 无 比 重 要 的 作 用， 对 此 不 能 刻 意 忽 略。 对 薄 弱 环 节 要 多 方 搜 集 信 息， 从 多 个 角 度 加 强 理 解， 并 提 出 自 己 的 看 法。 重 视 争 议 性 的 观 点， 从 让 人 困 惑 的 争 议 中 获 取 比 黄 金 还 珍 贵 的 知 识 点。第三步；加强内容留存率，追 求 学 习 的 效 能， 而 不 是 知 识 的 数 量。 将 主 要 精 力 放 到 有 用 的 学 习 上， 也 就 是 重 复 理 解 那 些“ 有 用 的 知 识”。首 先， 是 我 们 记 住 知 识 的 比 例， 也 就 是 能 把 多 少 所 学 的 知 识 转 化 为 长 时 记 忆； 其 次， 是 能 真 正 理 解 到 的 知 识 的 比 例。在 回 顾 与 反 思 的 过 程 中， 格 外 需 要 注 意 的 是， 一 定 要 搞 清 楚 一 门 知 识、 一 个 概 念 背 后 的 逻 辑、 根 源、 因 果 或 者 其 他 的 背 景 信 息， 因 为 没 有 任 何 知 识 是 可 以 脱 离 开 这 些 东 西 孤 立 存 在 的。

第五步：简化和吸收。如何简化知识的要点；第一，打开知识的“重要性开关”即，哪些知识很重要，哪些知识一般重要，哪些知识不重要。为它们列一个优先级，排好顺序，全力吸收那些重要的知识。第二，将知识从复杂回归简单。费曼认为，所有复杂的知识体系都有一个简单的核心逻辑，在总结知识的要点时，准备一张清单，不仅用到大脑 ，还要用到笔和手，把提炼出来的要点写在纸上，随时修改，对学习的效果更有帮助。吸收就是实现知识的内化。

简化原则

费曼知识内化的五条建议：

第 一， 使 用 笔 记 记 录 知 识 的 核 心 要 素。学 习 时 要 养 成 记 笔 记 的 好 习 惯， 把 重 点 内 容 尤 其 核心 的 要 素 记 录 下 来。 这 既 帮 助 我 们 在 后 面 对 知 识 的 加 工， 也 是 一 种 辅 助 记 忆 的 手 段， 能 加 深 我 们 对 知 识 的 印 象。

第 二， 一 定 要 大 幅 度 地 整 理 所 学 的 知 识。

“大 幅 度” 的 定 义 是， 我 们 对 输 入 进 来 的 信 息 和 资 料 进 行 一 次 深 层 次 和 全 面 的 过 滤， 删 除 不 需 要 的 内 容， 并 把 高 价 值 的 知 识 以 一 种 严 谨 的 逻 辑 整 理 出 来， 赋 予 清 晰 的 层 次 感。

第 三， 对 知 识 进 行 结 构 化 的 归 纳 与 理 解。

通 过 自 身 的 角 度 和 需 求， 展 开 脑 力 活 动， 以 结 构 化 的 方 式 对 知 识 进 行 归 纳 与 理 解， 形 成 自 己 的 见 解， 并 用 精 准 的 语 言 重 新 阐 述。

第 四， 输 出 和 发 布 自 己 所 理 解 的 知 识。

把 归 纳 整 理 好 的 知 识 发 布 出 去， 或 者 讲 述 给 别 人， 收 取 人 们 的 反 馈。 这 么 做 既 验 证 自 己 的 理 解， 也 能 在 公 开 或 非 公 开 的 沟 通 中 听 取 其 他 人 的 想 法， 补 充 自 己 没 想 到 的 地 方， 开 阔 视 野。

第 五， 对 知 识 进 行 简 化、 吸 收 和 记 忆。

最 终， 对 学 习 和 输 出 知 识 所 得 的“ 精 华 版 本” 进 行 简 化、 吸 收 和 记 忆， 产 生 自 己 的 知 识 体 系， 创 造 新 的 知 识， 并 且 为 己 所 用， 转 化 为 长 时 记 忆。 到 这 时， 我 们 的 学 习 才 算 真 正 高 效 地 完 成。

第三次复述，费 曼 说：“ 我 们 所 有 形 式 的 学 习 都 是 为 了 达 到 三 个 目 的： 第 一 是 解 释 问 题， 第 二 是 解 决 问 题， 第 三 是 预 测 问 题。”进行第三次复述时，最终的目的就是为了检验我们对知识的创新能力，形成我们自己在这方面的影响力。