网球正手发力的关键，要懂个锤子！

都知道，可以通过躯干的扭转产生巨大的角动量来加快拍头速度。

却很少有人知道拍头滞后，在身前击球延长了挥拍的加速力矩，增加了杠杆的转动半径，让拍头彻底释放，也能产生更快的拍头加速度。

而且网球击球中常见的错误就是击球点太靠后，导致被球挤压，击球动作变形。

因此，不管是教练还是教学视频总让我们早点准备，保证击球点在身前。

那么如何能保证击球点在身前，提高击球力量呢？

本期内容：

如何保证在身前击球

1、竖向捶打

首先，我们先来想想平时是怎么用锤子捶东西的？先顶肘，然后带动手腕、锤子从上往下捶打。

用球拍捶打也是一样的。

没有人会肘部滞后于手腕去捶东西（手肘高于手腕或肘部与手腕平行）

（错误示范1）

（错误示范2）

2、横向捶打

横向捶打也是一样的，都是先通过顶肘带动捶打。

对比

因此，想让击球点保持在身前，让击球有捶打的效果，肘部位置是关键。

挥拍其实就是一种横向捶打，转肩向前，让肘部位于胸前，才能更好的用拍面从后往前的捶打网球，达到想要的发力效果。

对比

3、练习

双脚打开与肩同宽，站在与发球T区形成45度的地方。

只针对性的练习捶打这个动作，起始动作就将肘部置于胸部前方。

从准备动作到发球线这一段是平行捶打，过发球线之后就沿着发球中线直线向前延伸。

挥拍时会发现肘部和手腕向前移动靠近T区，击球点自然会在T区上方或超过在发球区内，始终保持在身前。

自抛自打，挥拍幅度不用太大。

如果有兴趣，也可以试试用锤子打球，体会先顶肘部，击球点在身前的感觉。