出体的真实性
既然“灵体”、“意识体”并不留在物质界，那么，现在科学界所使用的，针对物质界而使用的各种仪器，应该都不能对“灵魂”起作用。于是，部份的科学家怀疑灵魂的真实性，但是，仍有不少科学家在不断研究，试图找到证明灵魂存在的方法。其中一种是观察灵魂出体的真实性。
观物实验
他们会找来一些自称能够出体的人，然后为他们的灵魂出体能力进行各种测试。
早期验证出窍经验之“分身”现象的实验，是将一个数字或图形放置在实验室里的一个架子上，受测者则睡在架子的下方。虽然受测者全身都接着各种电线和监测仪器，实在很难入睡，可是他还是能够叙述自己脱离身体，升到上方架子的位置看到数字或图形。
现在则有更为严谨的实验方法，例如欧西斯（K．Osis）设计了一种盒子以测量出窍的情况。这些盒子放置在距睡着的受测者有一段距离的地方，以排除潜意识反射的可能。有时候还用镜子，以扭曲外在观察者的形象。如果此形象正确无误（未受扭曲）地被看见，则可能表示主体可以直接透视；如果出现的是扭曲过的形象，一如肉眼由某个位置所见，则表示光线是由某个特定的位置（在肉体之外）被观察到的。其它的盒子有时会指定号码，号码是由机器随机选定的，以免任何人的心灵在出窍经验结束之前预先知道正确的答案。
事实上各位如果能够成功出体的话，也是可以自行做类似实验的，例如在预备出体前闭上双眼抽一张纸牌，把牌放在床边的地上。在出体后第一件事便去看看那是甚么牌，到回到肉体后再去看看是不是出体时看到的牌。
脑波的研究
除了验证出体能力的确实性之外，部份科学家则研究出体人士在进行灵魂出体活动时的脑波以及眼球活动状态。
现在我们知道每个人在睡眠时都会交替地出现两种眼球活动状态：
1、眼球快速活动状态；
2、眼球静止状态。
研究指出，人类在造梦的时候，会出现眼球快速活动，而造梦的脑电波（比清醒时较为平稳）也会在这个时候出现。
当睡眠中眼球呈静止状态时，表示这个人正在沉睡而没有造梦，他的脑波也会比造梦时更平静。
每个人在睡眠时均会交替地出现这两种状态，而每晚睡眠，我们都一定会造梦四次或以上。只是大多数时间我们都只会记起我们临醒来前的最后一个梦。
科学家尝试用脑波图来研究出窍和脑部活动的关系；塔特（C．Trat）的研究指出“出窍现象和平缓的脑波图相伴发生，显示脑部活动明显，但眼球并没有快速动作。此亦为睡眠或昏沉状态的表征。”
密契尔（J．Mitchell）的脑波图观察所显示阿尔法波（由大脑皮层枕部发出的电流）也是较平缓的波动，但电流的“量”比较少。其它也有研究显示缓慢的阿尔法波、皮肤电阻降低、临睡前的昏沉状态，或在第二级睡眠状态之平缓阿尔发脑波间出现的突起，这些都是会出窍的人在实验中最常出现的情况。
这些脑电波及眼球活动状态的研究报告是极其重要的，因为它指出人在既非造梦、也非正在感知任何体内活动的情况下，也可能会有出窍经验。他们可以醒过来告诉其它人他的经验，而科学家可以检测这些经验并没有任何生理功能与之相符应。这些证据可供我们推论意识并非像平时一样“在肉体之内”或“与肉体相联”。在此经验主体的心理状态，应该比他肉体的生理状态更重要。
灵体摄影
有人认为对人气进行研究，有助于为出窍经验脱离身体的状态提出另一种标准。如果有某种“气”在出窍时确实离开了身体，或者此“气”和旁人看到那阵轻烟或那道光相符合，也许我们可以臆测这种人气是和“意识体”、“灵体”密切相关。
首先对人气进行研究的是伦敦圣多玛斯医院的克霖纳（W．kilner）医师，他透过某种特殊的屏幕观察裸身的病人，发现这种气在离病人身体数英尺的地方萦绕，而且这种气还依病人的健康情况而有所不同。
前苏联阿玛塔大学的赛扬（Semyon）和克里安（V．Kirilan）医师，进一步研发了以摄影方式观察人气的技术。许多摄得的影像都是以克里安名字命名的。加州大洛衫矶分校罗斯（T．Ross）教授和学生庄臣（K．Johnson）则提升了在高频电场内拍摄物体的技术。这些照片里有各种形状和颜色的光晕，拍摄的对象有人也有植物，而光晕的颜色和大小则主要随着被拍的人的情绪和被拍摄的植物的健康情况而发生变化。
不过目前这种实验还未完全成功，而关于气的研究也还未能对出体现象提出最有力的证据。
以科学方法出体
除了研究出体的真实性之外，另一项研究便是“是否可以以科学的方法令人做到出体经验？”
既然出体现象和特殊的脑波状态是有关系的，或者我们可以用科学技术令脑部产生特殊的脑波，从而做到出窍状态。
如若能重复地使人得到同样的经验，出体的真实性或许便能由此而验证得到了。
脑波的不同状态
或者我们先来看看人类脑波的各种不同状态所代表的意思吧：
α波状态（8-14赫兹）
在这种状态下，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。
β波状态（14赫兹以上）
人清醒时大部份的脑波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量的β波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有着关键性的助益。
θ波状态（4-8赫兹）
在这种状态下，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的“入定态”。在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对于外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对于触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大。
δ波状态（0.4-4赫兹）
深度熟睡状态，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。
出窍状态一般会在θ波状态与δ波状态之间出现。
双脑同步技术（Hemi-sync）
双脑同步技术是一种声波技术，把这种声波加到音乐中，可以使人达到不同的意识状态。双脑同步技术的应用范围非常广泛，应用双脑同步技术的音乐，可以治疗头痛以及各类痛症、治疗长期的失眠、治疗长期的心理压力、帮助人们在学习时集中注意力、帮助人们进入放松的状态，而最此项技术最初的用途，是帮助人们进入灵魂出体的状态。
双脑同步技术是由灵魂出体的名人罗拔．门罗所开办的门罗实用科学院所开发出来的。门罗实用科学院的主要研究项目，是人类的各种意识状态。其实便是一所专门研究灵魂出体现象的研究所。
双脑同步技术最初是为了使参与灵魂出体实验的参加者能够进入放松而保持清醒的半睡眠状态。在使用了各种方法之后，他们开始使用音响，于是他们发现了“频率后反应”。这种反应使试验者长期在清醒与睡眠之间保持某种意识状态。他们发现到，要是让试验者听某种音律，那他的脑波也会显示类似的电波反应。如果控制试验者的脑波频率，试验者会比较轻松、保持清醒或进入睡眠状态。
在一九七五年，门罗实用科学研究院获得双脑同步技术的专利权。
经过轮流交替使用不同的有效频率后，科学院开始发展出几种声音频率的总合系统。这系统会产生“频率后反应”，极有助于出体经验和其它特殊的意识层次。其中自然有一种使试验者进入冥想阶段的有效方法。
“双脑同步技术”可以使人类能同时使用左右脑，这种方法使用非常容易，也不需要长期训练，而且使用的范围也颇广泛。
这种“双脑同步”过程，是以声音促进左脑及右脑同时达成一种相似的脑波。这也是说，我们耳朵听到某种声音讯号时，我们的脑子也会以类似的电波讯号来反应或发出共鸣。又因不同的脑波代表了我们在睡眠或清醒时的意识状态，所以我们可以听某种声音，即可令脑子进入相同的意识状态。
我们的左耳和右耳，因为经过交叉神经，所以各自将讯号送达至不同的脑部。譬如右脑收到左耳的讯号；左脑收到右耳的讯号。所以，在两耳各自收到不同的声音振动时（用耳机分离两耳收听的讯号），我们的左、右脑在这时会一致听到第三种声音。这第三种声音与两耳收到的讯号又不相同。举例来说，如果一个耳朵听见指数为一百的声音，而另一个耳朵听见指数为一百二十五的声音，那时你的脑子发出的讯号只有二十五，而且那也不是一种真正的声音，只是一种电子讯号，只能在两脑同时共同发挥作用时才能产生这种讯号。这种讯号的频率很窄，但振幅和力量却是一般脑波电图的两倍。
假设这种指数为二十五号讯号，会产生一种意识状态，那么两个脑子也会同时集中于同一意识状态。最重要的是，意识状态会随声音任意改变。而且，这种意识状态可视你的需要从记忆学习或再创造。
Brain Wave Generator
Brain Wave Generator是一个计算机程序，它有着和双脑同步技术十分相似的功能。同样是在左右声道发出不同频率的声波，以影响脑部产生不同的脑波，使人达到所需要的意识状态。
Brain Wave Generator的试用版可以让你选择不同的预设频率，声音大概是非常轻微而连续的呜呜声，程序内建的廿八种预设频道有各种不同的效果，这些效果包括：放松、冥想、帮助睡眠、使头脑清醒、增加集中力、增加学习专注力、提高创意等。程序提供不同的背景声音选择，背景声音通常是一些大自然的声音，例如下雨声、雀鸟声、河流声、海浪声等。
除了使用程序本身的预设频率外，还可以为程序加入其它不同的预设频率，但加入额外频率的功能是需要付钱注册才可以使用的。
在Brain Wave Generator的官方网页中，有一个Preset Library，里面有各种不同的预设频率供使用者免费下载，其中便有出体经验的类别，里面全是不同的人设计来帮助使用者进入出体状态的预设频率，总数达数十种。网友试用之后，发觉也有不错的效果，部份人的确在使用后达到了出体经验。
程序还可以输出.wav声音档案，方便使用者烧录成CD或压成MP3档案使用。官方网页声明，压成MP3档案后，Brain Wave Generator所输出的特殊声波功效不会被减弱或改变，可以放心使用。
Brain Wave Generator官方网站的网址是www.bwgen.com试用版免费下载，但不能使用增加预设频率的功能。注册费用是美金40元，注册后会消除了开始程序时的提示画面以及可以使用程序的所有功能。所有关于程序的资料及试用报告都可以在网站里找到。
除了Brain Wave Generator之外，网上还可以找到很多同类形的软件，功能和原理大都差不多，有兴趣可以在网上找找看。
出体方法
保證睡覺環境安靜 而且需要一直練習 不繼續練習就像我 想玩都不能玩了 1 搜索羅門的雙頻音樂聽著睡覺 （帶著耳機 別太大聲定時個30-40分鐘）
2 放輕鬆全身 讓身體睡去但意識別睡（我知道這句話很傻逼）具體就是放鬆身體每塊肌肉 閉上眼睛 注意力在雙眉之上那裡
3 順其自然的去觀察閉上的眼睛所看到的一切影像（雪花 有顏色的光影之類的東西）最重要順其自然
4 身體會開始有些地方很癢之類的讓妳想動 這時候堅持住 讓思緒去感受和放大這些感覺 （比如我現在耳朵好癢 我就讓意識去把耳朵那的感覺放大）
5 然後就進入了一個身體慢慢變麻痺的狀態 最先會從腳四肢開始變麻 慢慢發展到全身 （還是一樣 去感受它 別睡著了）可以調整一下呼吸 吸氣大點 呼氣時間長點
6 你會開始感覺身體的重量 呼吸的緩慢之類的一種很主觀的感受 就好像蓋上一張透明的棉被一樣
7 在腦海裡動一動手指頭腳趾頭之類的 （注意是在腦海裡動而不是真的去動身體 ）
8這時候你會開始感覺到身體在震動了 這種震動頻率有點高 甚至帶有耳鳴之類的「信號」可能妳會本能的感到害怕 別怕死不了的 這時候你可以嘗試移動一下 我的辦法是在信號最強烈的時候 一個轉身 然後下床 （這裡說的還是意識的那個身體 而不是真的醒來轉身 反正你試的時候就知道我說什麼了）
9 完成了 回頭看看 你會發現你的身體還睡在床上（如果你有紋身 去照鏡子看看會發現你身上的紋身會在你的皮膚上動 有點意思 ）然後去玩吧
另外我是一點都不信什麼玄學的東西 （有些人說的跟修仙小說一樣.....）但在我看來出體啊星體投射啊 跟清醒夢沒什麼區別
哦對了 我並不知道回身體裡的方法～
反正我每次都是跌入清醒夢 或者心裡默念幾遍我要醒來就醒來了
出体讯号
出体前身体会有一种特别的感觉，而这种感觉有点像一个讯号，即是当你有这种感觉时，你便知道你应该可以出体了。有多次出体经验的人会知道这种讯号，而当讯号出现时便很容易可以令自己出体。
这些讯号是人人都不同的，不过也有一个人会有多种讯号的情形，即是他遇到任何一种讯号都有机会可以做到出体。
我自己的讯号有以下几种：
1、后脑枕有震动感觉；
2、头部感到毛管竖起发冷；
3、全身断绝任何感觉；
4、头里面震动；
5、头部里面麻痹。
当我遇到这些感觉时（一种或多种），我便知道我大概可以控制自己出体了，不过也有试过遇到这些感觉时却不能成功的。主要是因为太紧张所至，心跳太快，根本不能入睡，不能入睡即是不能出体了。这种情况的话先进行十次腹式呼吸法会有帮助。
出体方法之一
以下是比较容易成功的方法：
1、比平时迟睡两小时（例如凌晨一时三十分）；
2、校闹钟在四个多小时后响（例如凌晨六时正）；
3、起来清醒一下（你可以看看书，散散步，但不要太剧烈）；
4、约三十分钟后再上床躺着；
5、平躺着放松全身；
6、尽量令自己容易入睡；
7、有出体的讯号出现；
8、不要紧张，保持心中平静；
9、心中给自己暗示：要保持清醒地入睡；
10、放松全身特别是头部；
11、等到自己失去所有知觉及入睡；
12、当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时，便用意志令自己起床或离体。
出体方法之二
这个方法可能比第一个方法更容易成功，叫作睡眠时间控制法：
1、照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟校到比平时起床早一个半钟头；
2、闹钟响时请马上起床；
3、这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体；
4、在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但却很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡；
5、请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：要保持清醒；
6、平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的；
7、请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌；
8、你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的；
9、当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来；
10、在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：“浮起来！”或“飞起来！”也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的）；
11、另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个小时去睡，而第二天又比平时早一个半小时起床便可以了。
在清醒梦中出体
普通梦、清醒梦和灵魂出体三者是有关联的。三种意识状态在一些情况下可以互相变换，即是任何人都有机会把普通的梦境变为清醒梦。也可以由清醒梦中灵魂离体。
在普通梦中，如果我们因为一些梦中所发生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在造梦的话，我们便可以尝试控制梦境。于是，普通梦便变为清醒梦了。
重点是要在梦中保持警觉心，当见到梦中发生一些不合理的情况时，要问自己：“我是不是在造梦？”
能够这样做的话，你便可以由普通的梦境跳进清醒梦中。
再下来，是要把清醒梦转成出体经验。当你醒觉到自己在造梦的时候，你可以尝试控制自己的活动。在清醒梦中，虽然我们可以思考，但头脑却非百分百清晰。我们随时会被梦中境物所迷，而又坠回普通梦境之中。当我们能在梦中控制自己的行动和思考之后，我们可以在心中命令自己：“我不要发梦！”或者“我不要幻觉！”在出体状态之下，我们都得以我们的思想来行动。因为我们在出体时是没有肉体的。
如果成功的话，我们便可以由清醒梦跳进出体状态了。
这或者会出现两种不同的反应：
1、我们会见到部份的梦中境物突然消失，然后自己会变得比之前清醒及可以完全控制自己的行动。在几乎没有太大及太明显的转变的时候，我们已进入了出窍状态了；
2、我们或会看到自己“醒来”。然后经历一次由床上起来的情形。跟着才发现真正的自己其实还未醒来，起来的只有自己的意识（灵体）。这种现象称为假醒。
提高在梦中的觉警性的方法
1、每日在不同的时间望望自己四周的境物，然后在心中问自己：“我是不是在造梦？”每天约十次。当习惯了这样做之后，你便有机会在梦中也问自己“是不是在造梦？”
2、在极度疲累及非常想睡觉时去喝杯咖啡或浓茶，然后才去睡。这样有可能可以使你能够保持着头脑清醒地入睡（那些饮咖啡一定不能入睡的人便不要试了）。
3、临睡前在心中对自己说一百次：“我要保持清醒地入睡”，这样做的话，或者你在入睡之后都仍在念，到时便可以知道自己身在梦中了。
================ End