【跑步训练】纠正盆骨过度前倾，让你跑的更快！ / 开普饭

盆骨是坐落于人体中心部位的骨关节,它在腿部与脊椎中间担负着作用链的功效,有些人把盆骨称之为身体的基座,因为它在人体力学构造中充分发挥着尤为重要的功效,当盆骨发生结构力学上的不平衡,将立即造成人体解剖发 ...

什么叫骨盆前倾? 这四类人的盆骨,非常容易向前倾. 1什么叫骨盆前倾? 盆骨便是腹部下列,大腿根部之上的部位.最关键的健身运动还有许多全是以盆骨为管理中心来进行的. 因此 ,一旦盆骨的部位发生改变, ...

高低肩长短腿怎么纠正盆骨高低?建议收藏

前不久,给大家推送了<6个小测试,帮你检测骨盆是否歪斜!>一文,很多伽人在后台咨询如何调整骨盆歪斜,如大家所知,导致骨盆歪斜的主要原因是附着在骨盆上的肌肉无法良好的动作,从而造成骨盆的整体 ...

重大的体态错位,包括: 1.腰椎曲度变直(也称为"骨盘后倾"."腰椎曲度减小",或"腰椎过度前凸") 2.骨盘前倾(也称为"腰椎曲 ...

腰椎间盘突出其实并不难治!医者和患者之所以感觉难治,原因是患者除了"腰椎间盘突出"这个可以用西医的影像学可以检测的症状外,另外"隐藏"着其他不为所知的只有中医辩 ...

[跑步训练]股四头肌在跑步中的作用并不简单!

网前不练,双打没得玩,单打得分手段少. 网前不练,双打没得玩,单打得分手段少.

每位跑者都想让自己跑得更快.更稳.不易受伤,其实只刻苦训练跑步是远远不够的,跑步是一个综合性锻炼项目,不仅是靠双脚的运动,还需要来强化自己的核心肌肉群. 当我们迈出左脚,会导致躯干随着左脚向右旋转,必 ...

跑步简单吗?当然简单! 每个人都会跑步. 跑步难吗?也非常难! 毕竟,想要跑得又好又快需要很多秘诀~ 你可以尝试下面这8个短时间的训练,这些方法不仅有助于打破千篇一律的训练方式,还可以将你的速度和耐 ...

【跑步训练】纠正盆骨过度前倾，让你跑的更快！