如果你不快乐，又怎么可能健康呢？

读者：大方老师，下午好。请问您，人体的能量水平是直接和身心健康呈正相关关系么？身心越健康能量水平才越高，能量越高的说明身心越健康？

要想提升能量水平，就要改变自己的身心健康状态。方法上可以通过放松平甩等方法实现吗？

有什么样的标准能够说明身体的能量和健康水平已经达到了一个普通的健康人的程度？怎么去检验呢？

怎么判断自己是外强中干，或者能量其实已经比较高了，但自己不知道呢？

我：1.不一定。能量平衡流动，自然无病。能量平衡的级别越高，则越健康。能量如果不平衡，不管强弱，都会生病。如果不平衡，能量越强，越生大病。

2.有助于实现。但方法的关键在于心法，心是否真的松下来了。

3.你的能量够用，够你维持日常的生活，身心不累。用生活去检验。

4.看自己一个人的时候，是什么状态。《独处时你是什么样，你的人生就是什么样！》

读者：大方老师，心是否放松下来怎么判断呢？我曾经在19年吃药的一段时间，状态特别好，就是感觉特别踏实，真的有种物理上的心放下的感觉。现在一直在找这种感觉，目前还没找到。就是一种特别踏实心安理得的感觉吧？

我：是。至少要在没事的时候，在一个人安静的时候，是轻松的，是舒服的。

读者：大方老师，有一个问题在困惑我，想请教您。感觉随着身体的放松身体的涤汰，加之自己心理的调适和修行，感觉自己对身体和心理的感觉越来越精微，对身体反应和心理反应都很敏感。我对这种情况感到有些害怕，会不会精神错乱啊？

其实我通过调理，希望收获的是健康和普通人的平生活，越精微练下去会不会有一天启动人体内在的潜能，感觉那有点太恐怖了。

我：你这是纯粹想多了，潜能哪那么容易启动。从你过去的记录看，你还太早太早了。再说，即便出现了，也是一步步出现的，是逐步适应的，适应了还怕什么。敏感但不过敏，没有任何问题。

上面是咨询记录。求其上者得乎中，求其中者得乎下。你想要考100分，你朝着考100分的方向努力，即便最后得不了100分，你最后可能得80分、90分。如果你只想着考80分，你朝着考80分的方向努力，你最后可能只有70分，或者是60分。

人们之所以不成功，是因为人们不知道，成功需要付出些什么。在你没有成功之前，你不可能知道成功需要付出些什么。如果你真的知道，那只有一种可能，就是你已经成功了。不可能你没成功，但你却知道成功需要付出什么，这是绝不可能的。

因为渴望成功，但又不知道成功需要付出些什么，这通常让人焦虑。焦虑，当然是不对的，能做到一直的轻松是最好的，如果做不到，那就尽量的承受焦虑吧，不要害怕焦虑。不敢承受焦虑，不敢持续的试错和努力，因而降低自己的目标，这是不能成功，或者成功水平很低的一个原因。

你可以有自己阶段性的小目标，一步步的，脚踏实地的去实现它，但也要志存高远。没有远大的志向引领，你可能连小目标都实现不了。健康，只是修炼的副产品，是修炼过程中，开出的一朵美丽的花，它只是所有小花中的一朵。你只想单独开这朵花，而不开其他的花，你只愿为开出这朵花而努力，它最终很可能开不了。