怎么缓解考前焦虑情绪呢

每次考试之前，家长都会为孩子担忧。而孩子呢，也会为考试，吃不好，睡不安稳。唯恐考试不好呢，将来会辜负老师和家长的期望；战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。往往心态不稳定，对结果信心不足，马失前蹄的现象，不胜枚举。所以，平时孩子的学习压力已经比较大了，如果在考试之前，再有焦虑情绪，怎么能受得了呢？

对考试的结果，看得越重，就越是紧张了。那在这种情况下，家长该怎么和孩子沟通呢？考试之是人生中的一件小事，如果考不好，爸爸妈妈不会怪孩子的。考好了，

第一，告诉孩子，考试好不好，都不会有遗憾的。如果考不好，也不要内疚，尽力去做，就可以了。做不好，我们积极找原因，爸妈还是非常爱你的。

第二，考试本身就是一种测试，是人生中的一个练习。就像在家庭教育中，有了稳健的心态，还用担忧和焦虑吗？平时习惯了努力的学习，但实践应用上，灵活处理问题上，总是很少去思考。当遇到了没学过的，就开始担忧了。当失去的越多，担忧的越厉害。

第三，如果孩子一个人在考试之前，比较紧张，家长除了良好的沟通外，也会让孩子安静一下。家长呢，可以和孩子讨论一些孩子关心的事情。如果这个时候，已经很紧张了，还去讨论一些无关紧要，画蛇添足的事情，就会使得孩子火上浇油。比如，明天就要考试了，怎么办呢？感觉还有很多东西没复习到位。其实呢，是对自己信心不足的表现。为什么对自己信心不足，是实践的少，思维不够透彻，从而对知识没有感觉。

第四，家庭教育中，亲子沟通默契，能够起到事半功倍的效果。如果不默契，什么事情总是有思考不一致的地方。所以一致性沟通，就会摆在面前，不断影响孩子的学习和复习效果。多一些有效的沟通，对孩子的学习有很大帮助的。因为沟通的过程，就是在面临考试。考试的结果，就是沟通的体会啊。如果平时不畏惧沟通，还怕对学习内容不能理解吗。

第五，多关怀孩子，对于考试的焦虑。家长应该非常清楚，为什么会出现这样的情况，是家庭教育没有做到位的表现。其实呢，多看一些关于家庭教育的书籍，也应该和孩子一起参与相关的实践活动，让思维得以完善，沟通就不成问题了。

第六，当孩子考试没考好的时候，家长为了消除考试焦虑。就应该积极安慰，而不是成绩出来之后，大加指责。这就是让孩子对考试产生焦虑的原因了，为什么不在平时多注意，反而在临时抱佛脚呢？

考试呢，是给孩子的一次尝试。在平时家庭环境中，保持良好的习惯和心态。就不会畏惧考试，没有畏惧，焦虑谈何而来呢？