人人都适用的体质调理方！

很多人听说过，中医一般可以把人分成9种体质，虽说不能00%覆盖，但是也八九不离十了，下面咱们重点来聊聊这几种体质的

调养策略。

首先说一下，第一种就是人人羡慕的平和体质！

这种平和体质的人群，就是阴阳平衡、气血充足，不胖不瘦、性格开朗，头发光泽、眼睛有神，皮肤柔滑、饮食健旺，不易疲劳、耐受寒热，睡眠良好、二便正常，充满活力、又能安心入定！

但是还有些隐疾，只能通过脉象感知到，所以最重要甚至最靠谱的标准，还要加上脉象和缓、有力有神，甚至尺脉偏长，一副本钱足、安康长寿像。

这种体质大家是不是很羡慕？不过大家先不用太糟心，这种人万中无一！

某著名老中医统计过数据，做中医几十年阅人无数，这种人总共不超过10例！

所以大家不用揪心了，重点看下面，略有偏颇的体质调理吧。

气虚体质，这种人最容易出现疲乏无力、气短胸闷，讲话有气无力，一句废话都不想多说，舌白苔多、脉象虚弱，特别是肌肉也不紧实，尤其耐力型运动不行，坚持不下来。

一般说到气虚，主要还是脾肺气虚为主，补益药材主要有，各类红参/人参、黄芪、山药等，可以这三样每日坚持泡水喝。

阳虚体质，浑身阳气不足、特别怕冷，平时喜欢喝热水，不能吃凉的、受凉风，喜欢夏天、厌恶冬天，冬天那个难过，很多慢性病冬天爆发，就是此类阳虚之人居多。

尤其肾阳虚的人，还有个典型症状，就是特别爱睡觉，叫但欲寐，随便坐在那，就容易打瞌睡、精神不济，一不留神就睡着了！

比如现在某大国总统，年纪大了、号称瞌睡总统，就是这么回事！

这种体质如果是年纪大了，也没啥好办法 自然规律，平时注意多运动复阳，平日饮食，多放点茴香、花椒、川椒一类的，驱寒温阳，适当吃点生姜葱白，受寒了泡点喝紫苏叶解表散寒，中成药可以考虑附子理中丸。

阴虚体质，瘦人多，体热盗汗、手脚心热，舌红少津、爱喝水

一派内热津少之像，喜冬天、讨厌夏天，这种人注意补养津血，

保养中药材：熟地黄、山药、麦冬、银耳、百合等。

之后再下面，就是几个明显病态的体质了！一般不阴阳气虚的人，不会逐渐发展到下面这些体质，所以还仅仅是身体刚失衡的时候，就要抓紧调理保养了，最好不要发展成下面几种：

痰淤痰湿体质，这种体质一般是气虚阳虚发展而来，尤其是脾肺肾气虚容易导致，胖人居多，痰湿凝聚、大肚皮肥硕，舌苔腻、脉滑，痰多还爱出油，容易血脂高、血糖高，可以平时多吃点祛湿化痰的，比如陈皮、茯苓、白术。

简单点可以直接买温胆汤泡脚，温胆汤里化痰祛湿的配伍，比较全，可以坚持试试。

这种痰湿体质，光化痰祛湿还不够，还要注意调养气虚阳虚的体质，上面已经讲过，只有身体正气足了，痰湿才能自化，形成良性循环。

湿热体质，这种体质和痰湿体质有点像，有湿的底子在里面，但是多了点热像，比如舌苔会发黄、出臭汗，大便粘热、小便黄，还容易长痘痘脓包，烦躁、睡眠差。

这种要分辨出湿热具体在哪，最常见的是肠胃湿热，直接用上面提到的温胆汤也可以，可以再加点苦参、石膏、黄连、黄芩等清热的。

如果是胁痛口苦，尿黄，湿热带下这种肝胆湿热，可以用用中成药小柴胡、龙胆泻肝丸等。

这湿热型，一般是短期外邪侵犯居多，不大容易成为长期体质

还是要精准分辨出，具体哪里湿热，才好对症下药。

血瘀体质，这种体质一般年轻人不大会有，除非有生产、外伤、手术等因素，所以慢性病、中老年人多，就像老爷车的油路容易淤堵，各类长期虚症、疾病，也会导致人体脉络血道的淤阻，血瘀比较好鉴别，舌苔会有血点、舌底脉络青紫，唇舌紫暗、皮肤暗沉有斑、脉涩。

尤其是很多人胸痛，痛有定处，这种就是淤血居多，可以吃血府逐瘀丸，其他地方痛也可能，淤血就是阻滞，气血停顿不通了就会痛。

还有的人皮肤甲错起皮，一般也是阳虚血瘀，不能濡养皮肤导致。还有的人心情烦躁易怒健忘，其实也是淤血导致的。

淤血和痰湿一样会引发很多稀奇古怪的毛病，按正统中医理论去调治，没啥效果的，这时候就要想想是不是淤血在作怪，这种淤血体质，一般混合了很多其他毛病，这时候想简单调养，不是很容易，可能会用到专业的中医功夫了。

如果不是很懂，建议还是去面诊中医比较妥当，以免引起后期重大疾病，平时可以吃点三七粉、丹参粉，开水烫熟饮用。

最后还有两个比较特别的体质，简单讲讲。

一个是，气郁体质，这种体质顾名思义，气机瘀滞、人也容易抑郁，心理和情感可能也比较脆弱，这种体质很大概率是，肝胆气郁引起的，其他问题也会引起气郁，但涉及专业性太强 这里就不详述了。

肝胆是人体的枢轴，肝主管神经，胆在凌晨开始升发阳气，肝胆一旦郁住了，那全身都不得劲，就像出了故障的机器人，前进不得、后退不能，心理还不开心。

这种可以重点疏肝降胆，平时可以坚持，冲泡玫瑰花、柠檬，玫瑰花疏肝好手，柠檬降胆高手，一升一降，天天好心情，还能美容呦！

最后还有一个特禀质，也不知怎么单独划分出这么个体质，过敏疾病居多吧，比如哮喘、鼻炎、皮肤病、五迟五软等，这种一般是先天不足，后天失养导致，过敏在西医可能是绝症，在中医也不好治，内不治喘 外不治癣嘛。

因为先天不足其实就是各种虚，不耐受外界过敏物，正常人不虚，免疫力正常、所以不怕，但总体上，一般还是脾肺肾气阳虚居多，需要长期的，药物、食疗、生活起居等，针对性支持调理

这里就不多阐述了。

总结一下吧，其实大部分人的体质，会是混合体，尤其需要长期调理的人群，普遍是几种体质结合，比如气虚之后出现了阳虚，再发展下去，又出现了阴虚，也就是阴阳两虚了。

再然后常被内伤、邪气骚扰，相继又出现了，血瘀、痰淤等体质，逐渐演化出大病重病，普通人的生老病死，就是这样演变的。

这就需要您综合考量，甚至自己多做做调理试验感受一下，这样才能早日找到，身体调养的康庄大道哦！