不同时间失眠要注意！

医学指导：广州市第一人民医院中医科副主任中医师 胡涛

一个人身体健康首先要有高质量的睡眠，只有劳逸结合，休息好了，才有精力去承担生活中的各种压力。

高质量的睡眠就是一觉到天亮， 不会因为烦心事、恶梦或者夜尿而醒来，即使是因为偶然口渴、小便或者其他小事而不得不醒来，处理完这些事情后应立即入睡。

高质量的睡眠不会越睡越累，而是应该醒后精力充沛，精神饱满的去面对新的挑战。

现代社会，由于社会压力的增大，人际关系的增多，越来越多的人出现了失眠。从中医角度来讲，一个良好的睡眠与 人体的胆经（23时-1时）、肝经（1时-3时）、肺经（3时-5时）有着密切联系。

目前临床上关于失眠有下面几种情况：

一是固定的时间醒来。

根据人身的气血运行规律，有的人会在1-3点醒来，醒来后就很难入睡，有的人会在3-5点醒来，然后凌晨7点多才会再入睡。

中医认为这是肝脏或肺脏出现了问题，如果去医院检查，有可能检查出来肝囊肿、肝血管瘤、肝内胆管结石、肺结节、胆囊息肉等等，或者根本检查不出什么问题，但中医就认为你的肝肺循环出现了问题，即使现在没有检查出什么问题，但以后也会有所演变进展。

西医不会认为以后发生的疾病与现在的失眠是有因果关系的。

人身有十二经络，凌晨1-3时之间是肝经值班的时候，而3-5时是肺经值班，如果它们本身出了问题，到它们值班的时候就不能正常发挥功能，比如它们有瘀堵，有热或比较虚，都会引起不能正常值班，然后给身体报警，这样人就醒了，让你提前去检查身体。

如果过了这个时间段，因为不是它们值班了，那就容易睡着了。从这个方面来讲，我们身体的经络自查比西医的仪器要高明的多，这也是中医“治未病”的价值所在。

第二种失眠情况是有的人不容易睡，入睡了很容易醒，但没有固定时间，一整晚都这样。

这就是 心（肾）出现了问题， 因为中医认为心为君主，它是协调各个藏腑的，一旦它出现了问题，就不能协调，机体秩序就会混乱，就会唤醒大脑，然后人就醒了。临床上多见于心肾不交的情况，就是睡不着而胡思乱想，越想越睡不着。

还有另一种情况是因为身体有疾病而醒来，比如夜尿频繁，咳嗽，胃痛等，这就要治疗引起这些症状的疾病了。

西医治疗失眠的多用安眠药，但这种药物只是让你的脑部睡了，它只是代替了脑部里缺少的某些东西，让你睡着了，但中医讲的“神”没有睡着，所以有的人虽然吃了安眠药后睡着了，但醒来还是感觉身体很疲惫，这是因为心神伤了。

不管什么药物，如果吃了睡得越来越香，那么这个方向是正确的，如果吃了越来越睡不着，那就是方向不对。

睡觉是重症患者恢复身体健康的重要因素。如果患者睡眠质量极高，那么所患疾病也就好了一半。