养生切忌“瞎折腾”

      我们经常会听到或看到很多所谓的“专家”宣传一堆养生观念：每年一定要体检，急症一定要找西医，慢性病才找中医，每天要喝八杯水，每天要喝牛奶和酸奶，某某水果富含维生素，要少吃主食多吃水果，吃素会造成营养不良，吃鸡蛋会胆固醇高，降压药绝对不能停，感冒还是输液来得快……我可以负责任的告诉你：以上这些不分阴阳，不分寒热观点大多是错误的，有着明显的误导作用。这类所谓的养生方法，把很多人害苦了！无论什么样的东西，什么样的方法，都有它特定的适合人群。如果不强调这个，那他的观点就是错的。这就是中医讲，人参鹿茸杀人无过，大黄芒硝治病无功的道理。每天八杯水，芹菜降血压，抗癌蔬菜……诸如此类观点，都是不正确的。因为他不管人的体质如何，不管身体的状态如何，难道全世界的人都一样吗？

       谈到中医，谈到疾病，谈到养生，绝大多数人一开口就是：“你看我吃点什么好？”可见都是些吃货！难道中医就是专门讲吃的吗？难道养生就是吃吗？难道不知道现代大多数疾病都是吃出来的吗？中医是宇宙人生大道，疾病是违背了大道而形成的不正常状态，养生首先要彻悟宇宙人生大道。否则，都是缘木求鱼！

       在《黄帝内经》首篇，黄帝问岐伯，为什么上古之人可以活到百岁，而且动作还非常敏捷，可现在的人刚刚半百，就已经动作不灵活了？岐伯问答说，因为上古之人“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。简单来说，养生其实很简单，就是好好吃饭，好好睡觉，不瞎折腾——熬夜、冬季跑马拉松、冬泳、半夜健身，都是瞎折腾。中医建议的锻炼方式，如站桩，易筋经，八段锦，五禽戏、太极拳等。

     那么，我们普通人该如何养生、健身、治病？我认为，只要符合天地自然规律，就是正确的！若是逆反自然的，肯定是错误的。比如，天黑后连小鸟都回家了，却有人半夜瞎折腾，或晚上跑步，或夜半暴饮暴食，这即是逆反自然；早晨吃生冷食物，却不知早晨太阳是温升的；上床萝卜下床姜，正符合夜则阳气敛藏，晨则阳气生发的规律。什么样的人最能长寿？《黄帝内经》已经回答：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”说白了就是不要瞎折腾！什么算瞎折腾？熬夜，淫欲，冬泳，极限运动，胡吃海塞，贪嗔痴慢等等。你坚持要这样搞，谁也拦不住，那就只能短命呗！我在此举个例子：有三把剪子，第一把没日没夜的用它来裁剪，第二把白天裁剪，晚间休息，第三把放起来待用。结果怎么样呢？第一把很快坏了，第三把虽然没用但长锈了，第二把却依然用的很好。过度使用的及根本不用的比时用时休的报废的快，这便是一张一弛的道理，也是中医平衡的道理，当然也是正确养生的通俗道理。

       总之，古人的养生之道可以概括为八个字：恬淡虚无，精神内守！