育儿观点丨《我们是真正的朋友》大S精确控制体重：自控力，是每个孩子的必修课
最近，在《我们是真正的朋友》节目中大S自控力引来网友热议。
她镇定自若地说：拍电影时，会把体重调到在42 公斤，拍电视剧或者主持节目则会精确控制在44.4公斤，甚至孕期也坚持做高强度瑜伽和坚持吃素。
体重竟可以“调”“精准控制”，简直让人瞠目结舌，这得有多么强大自控力的支撑，才能如此自信淡定地说出来。
众多也网友表示：
深深被大S的自律所吸引。
正是这样的自律，也让她总是保持美好的身材。
萧伯纳曾说：自我控制是最强者的本能。
没有一种成功是轻而易举的，背后都是苦行僧般的坚持与自律。
自律的人，都懂得控制自己的行为。
斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔做过一个著名的棉花糖实验，600多名4岁儿童，在每个人面前放一块糖，并且告诉孩子们，15分钟后，等他回来，如果谁的棉花糖还在桌上，他就会再给孩子一块棉花糖作为奖励。
结果有三分之二的孩子吃了棉花糖，剩下的三分之一的孩子没有吃棉花糖。
在后续的调查研究发现，剩下的三分之一没有吃棉花糖的孩子，高考成绩也比吃了棉花糖的孩子平均高出210分，而这些孩子在社会上普遍更具有竞争力。
因此他提出：自控力是决定孩子今后成就的关键因素。
自控力是支撑一个人自律的原动力，自控到极致的人是极具自律的人。
优秀的人，从离不开自律。
自律的人，是站在山顶的人
拥有极强自律得的人，令人可怕，也往往最让人敬佩。
彭于晏为了拍《激战》，魔鬼训练加节食长达三个多月。更是在三个月里，学会了泰拳、巴西柔术等。
在获得多项大奖的电影《湄公河行动》中，更是接受了从没有过的专业射击训练，学会了与缉毒犬相处，甚至在电影开拍之前，学会了难懂的泰文和缅甸语。
在自行车赛手题材电影《破风》中，超过导演的训练要求，甚至考下了场地专业赛车手证。
每一次的奋斗与拼搏，每一次的坚持都是一块基石，有了坚实的堆砌，每一步才走得更稳。
著名心理咨询师林信洁说：“你要绝对进步，才能相对稳定。”
一路的自律，让彭于晏飞速进步，让这个偶像派小生，在短短几年时间转变为一线当红明星，引来众多年轻人的追捧，并在娱乐圈占得一席之地。
真正能够登顶远眺的人，永远是那些知道自己的目标与梦想，并能够自律、坚持往前走的人。
近日，实力派演员王劲松在上视节上的一段发言登上了微博头条。
视频中，他提到：一年轻演员一脸自豪地跟别人说，我台词背得特别好，一段都没忘。
而他带着失望的语气低下头说：“我真的很遗憾。”
又微微抬起头，用充满疑惑的声音反问道，什么时候，演员这个职业成了背台词都要被表扬的职业？
他一语见地地指出，背台词应该像上战场时的一支枪。
作为演员，只有带上一支高配的枪，才有可能在战场中获胜。
而无论什么职业，不管别人如何，知道自己的梦想，也明白努力的方向，也愿意为之努力和奋斗，你都会成为更好的你。
著名心理咨询师林信洁也说：相信自己，坚定前行，不被他人和外物干扰，不改初衷，如此的你，就能做得更好。
自律的人都能坚定自己前行的路，并让自己内心充实而有力量，以此主宰自己的生活，没有自控力的人，不懂得武装自己的人，则只能接受命运的安排。
除非你自己放弃自己，否则没有人愿意接受命运的安排，就连小朋友也懂得做自己的主人。
前两天，看到微博好友的动态：超级自律的小朋友，期末都考完了，仍然到点儿就开始上课。
也有科学家的研究表明，小时候自控能力强的孩子，到了初高中阶段，学习成绩比同等智商的孩子要高出20%左右
可见提高孩子自控力，对孩子的以后学习与发展有着重要的影响。
也让更多的家长认识到，提高孩子有效的自我控制自身行为，是每个孩子的必修课。
《3~6岁儿童学习与发展》中指出，幼儿的学习是在游戏和日常生活中进行的。
在网上看到一妈妈，特别擅长用游戏的方式培养孩子的自控力。
每当孩子在家乐此不疲地翻箱倒柜时，她都面带微笑地对孩子说，“宝贝，我们玩个木头人的游戏怎么样啊！”
孩子一听，做游戏，带着赞同的眼神点了点头。
当孩子沉浸在玩游戏，孩子也逐渐停止了自己破坏的行为，而是遵守游戏规则。
随着这位妈妈又带孩子玩起了“红灯绿灯停”的游戏，说“绿灯”时，告诉孩子可以收拾整理玩具，说“红灯”时，就得停止行动。
孩子一旁拍手，嘴里兴奋地说“好呀好呀”表示赞同。
陪孩子玩自控游戏，不仅减轻了父母带孩子的负担，更是让孩子学会控制自己的行为。
木头人、红绿灯是常见且很好玩的游戏，在生活中父母可以经常陪孩子玩。当孩子熟练的控制自己的行为进行玩游戏，也在锻炼了孩子的自我控制能力。
学会等待，也在潜移默化地教会孩子自律。
前两天，一幼师妈妈，更我分享她的育儿经。
她正热火朝天地在厨房做饭呢，5岁女儿踉踉跄跄地跑过来，抱住她的双腿，用她稚嫩的又撒娇的声音跟她说“妈妈我饿啦，我现在就要吃饭。”
遇到这样的情况，相比大多数父母心里比孩子还着急，赶快找东西给孩子吃。
我这位幼师朋友，没有这样做，而是耐心地对孩子说：“宝贝，妈妈知道你很饿，米饭马上就好了”。
又用充满热情和期待的声音说：“猜猜我们今天吃什么？菜花，鸡蛋，肉片，都是你爱吃的呢！”
她用这样的回应，既照顾了孩子的情绪，也告诉了女儿需要等待，并让女儿体会到有些事情是值得等待的。
柏拉图曾说：自制是一种对于欲望的控制。
学会等待，不是对孩子需要的漠视，而是在教会孩子学会克制自己的欲望。当下得不到满足会有短暂的痛苦，但学会自制，将会得到更大的收获。
都说父母是孩子的第一任老师，父母的行为总是潜移默化的影响着孩子。
在一期《少年说》里，一个爱玩手机的妈妈被儿子吐槽了。
内心感到不公平的儿子，在舞台大喊：“为什么你玩手机可以，我不可以？”
对面孩子的戳心的提问，妈妈羞愧地用手遮住了自己的脸，想要掩饰自己行为对孩子造成的不好影响。
当孩子面带微笑，充满期待地反问：“那你给我做个榜样啊？”
妈妈更是无力反驳，不自觉地低下了头。
对于手机等电子产品，如果要求孩子少看或不看，则家长得先做到自控，或是尽量不在孩子面前玩手机，即使再困难，也必须有意识坚持这一原则。
因为孩子在你的坚持里，会看到你的态度。
因为你的行为就是发展孩子自控力的榜样。
想要孩子成为什么样的人，父母就得先树立一个好的形象。
能自控的人，能够掌握自己的生活，更能掌握自己的人生。
作为父母，要明白，自控力是每个孩子的必修课。教会学会控制自己的行为，孩子才做自己命运的主人。
当孩子把自控力、自律变成了一种本能的习惯，孩子才能获得更大自由与快乐。
作者简介：若水。一位认真努力的90后幼教工作者，热爱教育，更热爱孩子，坚信孩子才是我们最好的老师。