站桩是一辈子养身的事

打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲

打坐站桩

打坐修行 | 站桩养生

丹道修炼 | 奇门遁甲

站桩方面。对于初学者来说，站桩通常有三个误区、两个难点、一个问题。

首先，一个误区就是“越低越好，越久越好”，这是一个错误的认识。个人理解，对于太极拳来说，站桩的一个目的就是放松，放开心神、松开身体。低桩不是不好，而是不容易放松。

对于身体的肌肉筋骨皮气血精气神来说，松是没有止境的，而身体对于紧来说是有负荷的一个极限的。

旧社会很多习武者以及以武为生的人被迫的或者急于求成的低桩，虽然短期可以增长肢体力量（通常很多人认为这就是桩功），但不适当的低桩，容易给肢体以及脏腑造成损伤。

会做饺子、蒸馒头的人，都知道醒面、揉面这两个步骤。对于不同的目的来说，醒面、揉面的时间是不一样的。

并不是揉得越多越好越使劲越好，醒得越久越好。如果站桩的状态不好，站多久也用处不大、甚至事倍功半、适得其反。这种不在状态的站桩叫做戳大杆儿。

第二个误区，越舒服越好、越舒服越站。通常，站桩一定时期之后，绝大部分的人都会体会到这样、那样的感觉。

包括皮肉筋骨的、也有气血精气方面的。舒服和不舒服是一对儿阴阳。阴中有道德，阳中也有道德。

舒服里面有舒服和不舒服，不舒服里面有不舒服和舒服。就好象对于动静，我们不妨体会一下静中之静和静中之动，动中体会一下动中之动和动中之静。只要心安定了，动静阴阳的变化之道也就逐渐清晰、浑沌初开了。

大家每天都要吃饭。胃口不好的人以及比较注意养生保健的朋友都有这样一条经验：遇到好吃的东西，吃得七八成饱，而不要吃到刚刚饱。

给瓶子装水的时候也要留下一些空间，要不瓶子可能会打不开。篮球，不要充满气等等。

对于站桩有了一些感受的朋友，往往会有舒服的阶段，此时不要放任纵横，稍微的收敛一些。懂得花钱的人，往往是懂得攒钱的，往往是理财高手。盘架也是如此。其中的道理其实也很简单，即要和天地自然之道相合。

有时需要多站多盘，有时候需要少站少盘。其间的动静微妙之把握，往往需要高明的人指点，这也是寻觅跟随一个好的老师的原因之一。

第三个误区，也是大家都容易误解的：站桩一定要站着。看似很愚笨的一个问题，但是很多人往往想当然的误解了它。当然，通常站桩的形式都是双足于地的站立。