肺部养护的几个要点，但有些行为不要有，否则后患无穷

文/爱问360

肺部，在人体的众多器官中是非常娇嫩的，不管是抽烟、酗酒，还是外部空气环境，都会对肺部造成一定的损伤，而肺部作为身体和外界环境交换的重要器官，其作用是难以言喻的，但是，在现实生活中却有很多人做着伤害肺部健康的事情。

身体的任何一个器官发生病变或者出现不舒适的症状时，都会让人异常难以忍受。肺部的不适症状往往体现在以下三方面，如果及早给予关注，很可能会被彻底治愈，如果以下三方面的症状出现，依然没有引起你的重视，很可能会使肺部遭受到强大的伤害，甚至会诱发肺癌。

【肺部不适伴随的症状和表现】

1、咳嗽不断，痰很多

一旦当肺部有任何不适的症状时，咳嗽、痰多的症状，是无法回避的，这也是最直观的表现。

如果并不是因为感冒或是其他客观原因引起的，当这两种症状愈加明显时，一定要及时就医，这样才能将疾病预防在萌芽的状态下，才能更好地养护肺部。

2、有胸闷、不思饮食的症状

一旦当肺部出现任何病变时，达到一定程度后，一定会伴随着胸闷的情况，会有一种喘不过气来的感觉，即使在没有运动的情况下，也会经常做出深呼吸的动作，不管什么样的美味摆在面前，依然没有任何的食欲。一旦有这两种症状时，说明肺部很可能出现了问题。

3、手指末端有增生的症状

一旦当身体的手指末端，出现增生的情况，一定要引起你的注意，很可能是肺部正在敲响警钟，手指和脚趾末端的突然增大，就像棒槌一样，虽然并没有伴随着强大的疼痛感，但是肺部出现的变化需要及时就医，检查是否已经出现了让人难以接受的病变。

【如何养护肺部】

1、减少抽烟、喝酒的次数

要想更好地养护肺部，一定要减少对肺部的伤害，抽烟、喝酒的次数，是一定要控制的，尤其是二手烟对肺部的伤害是巨大的，长久吸烟的人，肺部一定会出现病变和斑点，再想使其恢复到健康和充满活力的状态，是比较困难的。

2、保持良好的作息时间

经常性熬夜，对肺部损伤是非常大的，很多人都知道熬夜对肝脏的伤害是不可附加的，经常性的熬夜，对肺功能会造成一定的损伤，最主要的表现，就是肺气不足，会使身体进入到早衰的症状中，而且长期性的熬夜也会使身体免疫力下降，不仅肺部会受到影响，甚至还会增加得癌症的概率。

3、尽可能控制好情绪

如果要想肺部健健康康没有任何的伤害，一定要保持乐观的情绪，最好每天发自内心的大笑，笑声，不仅能使肺部的活力变得更充足，同时也能使呼吸道变得更顺畅，减少对肺部的伤害，通过笑声和快乐的情绪，对肺部的养护也会产生一定的积极作用。

4、多吃含维生素多的食物

要想使肺部的功能更强健，在日常生活中一定要多摄入一些维生素含量多的食物，比如坚果，就是非常不错的选择。

其中的优质蛋白和维生素对肺部功能有一定的修复作用，同时也能使受损的肺部快速地恢复到年轻和健康的状态。

5、适当的运动，增强肺部的活力

对每个想要拥有强健肺部的人来说，日常的运动是必不可少的，在运动的过程中可以增加肺部的活力，就是大家经常说的肺活量。

一旦当肺活量充足时，肺部的功能也更强健，肺部也更健康。

6、有不适症状及时就诊

当上述三种情况出现时，一定要及时地就医，这是非常关键的，通过先进的医疗设备可以准确地定位肺部是否发现了病变，是否有任何隐患，可以进行及时的治疗和预防。

7、经常性的按摩，深呼吸

一旦肺部有上述三种不适症状和表现时，在日常生活中一定要特别注意对肺部的养护，经常性地按摩中府穴，可以将肺部的功能调整到最佳的状态，因为中府穴是连接肺经最主要的地方，经常性地按压，对补益肺气有着强大的功效。

当然，中府穴的位置因为皮肤较薄，在按压时要控制好力度，在按摩中辅穴时，可以先顺时针画圈，再逆时针画圈，每次只需一分钟即可。

如果要想使肺部保持着更强大的活力，在日常生活中也可以经常深呼吸，将肺部的浊气通过呼吸的方式排出体外，同时也能增加肺部的肺活量，对强健肺部的功能有着强大的作用。

参考资料：

1、《肺部有出现问题，身体或许会出现这几种症状，千万不要忽视》

2、《养护肺部健康，做好以下十件事，肺脏慢慢变好！ 》

3、《保养肺部有妙招！日常牢记这4点，肺好身体好》