四位“神仙”（芡实莲子山药茯苓），互相补遗，组成一张方子，有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处

气候潮湿、空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

中医认为：湿气不除，后患无穷！因此身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？此文值得所有人看看！

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首先，来了解湿是什么？

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形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒~

因此，祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的关键时期，如何有效祛湿呢？现在分享一种很著名的一个健脾祛湿名方，——“四神汤”。

中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！而“四神汤”就是健脾祛湿名方，故而小编向各位推荐这个健脾祛湿名方。

四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：

01. 芡实

02. 莲子

03. 山药

04. 茯苓

（注意：四种食材的比例是1: 1: 1：1）

这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

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四神汤的传说

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相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，连御医也是束手无策，不久有一道人帮他们开出了“莲子、芡实、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。

此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以'四臣汤’为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后，由于不清楚'四臣汤’的由来，且'臣’和'神’的台语发音相同，因此以讹传讹而成为'四神汤’。

四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。

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健脾养胃 固腎 | 四神汤

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调理脾胃  

现代人工作压力大，食过生冷的食物，还有吃的不健康食品，这些都会导致脾胃虚弱。调理根本是调理脾胃，四神汤中的莲子、芡实、山药、茯苓可健脾养胃。

健脾安神 

“胃不和而卧不宁”，很多脾胃不和的人，会多思多虑，导致失眠，思伤脾。而四神汤中的莲子和茯苓可健脾祛湿，还有安神效果。

固腎气

出现不孕不育症，精子成活率低，卵泡不成熟，根本原因是腎气不足，腎主生殖，如果调理好腎气，受孕自然很容易。四神汤中的山药和芡实有固腎气作用。

健脾胃养腎气

孩子面黄肌瘦，骨骼发育不良，其根本为脾胃虚弱、腎气不足，通过调理腎气脾胃，可以帮助孩子固腎气，促进骨骼发育。

产后补虚 

孕妇生产时，气血亏虚，同时消耗腎气；产后腰酸、腰痛，奶水不足，这些都会导致人体脾腎阳虚，气血不足。四神汤有固腎作用，对于脾腎阳虚的人非常适合。

妇科调理 

女性脾胃虚弱，会出现白带、黄带，妇科炎症，包括宫颈炎等，四神汤中的4种原料对白带等都有帮助。古代中医有个妇科良方，它在治疗女性的妇科炎症中会用到莲子、茯苓、芡实来祛湿，而清朝的妇女方子的“完带汤”里则以山药为主要材料。

调理脱发问题  

被脱发困扰的朋友，了解是什么原因导致脱发吗？中医的角度来讲，脱发是由于脾湿，土不治水，湿气很重，而四神汤中的茯苓治疗脱发有效。而茯苓还可美白、祛斑。

小儿脾腎虚弱 

孩子容易尿床，根源在于脾虚和腎虚，土弱而不治水，脾胃主肌肉，脾太弱，膀胱的括约肌比较松弛，故引起小儿尿床，所以健脾胃能够治疗此疾病。

糖尿病辅助调理 

糖尿病患者的根源是脾虚腎虚。四神汤对脾腎调理都有显著作用。

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四神汤的食谱

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01 煲汤

可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。

02 煮粥

煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。

03 做糕点

将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子,也可以混入馅料里或者做成糕。

（注意：四种食材的比例是1: 1: 1：1，约每味20克左右）

人体一湿，百病兼得，湿非一病、百病兼之。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

想要除百病，那就从祛湿开始吧。中医经典祛湿方“四神汤”祛湿超管用，材料也很好准备，赶快准备去吧！