北京中医药大学推荐心脑血管 “ 救命食谱 ”人人都需要！
乐活佬
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脑卒中
推荐食物：
1、小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等富含镁的食物。
好处：镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。
2、海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物。
好处：可减少胆固醇在动脉壁上的沉积
心肌梗死
推荐食物：生大蒜
好处：大蒜可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
脑梗死
推荐食物：香菇、苹果
好处：香菇能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化；苹果能有效保护血管，降低脑卒中的发病率。
高血压
推荐食物：
1、苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物。
好处：钾可促进身体中多余的钠排出。
2、菊花茶
好处：菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
高血脂
推荐食物：
1、木耳、香菇
好处：改善脂类代谢，降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
2、荞麦、燕麦
好处：荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。
冠心病
推荐食物：猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维C的食物。
好处：可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。
心肌缺血
推荐食物：洋葱、荞麦
好处：心肌缺血患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好；荞麦可调节心肌功能。
动脉粥样硬化
推荐食物：香蕉
好处：香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用,香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
来源：中老年退休群
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