不熬夜，坚持运动！

79岁的“老太太”邹家明因为一组运动视频占据了微博热搜榜。

视频中的邹奶奶，身强体壮，头发浓密乌黑，做起运动来一点都不含糊，完全看不出年纪。

据透露，邹奶奶每天的必修运动课是：6分钟平板支撑、100个仰卧起坐、正反跳绳。

一套运动下来大汗淋漓，这体能素质，让人瞠目结舌。

因为几十年如一日的坚持，邹奶奶极少生病，14年来的病历本只有7页。

邹奶奶说：“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”

如此优秀的奶奶被报道后，夸奖之余，剩下的就是羡慕嫉妒。

看邹奶奶，79岁健步如飞，我们的79岁，还能不能跳得了广场舞都未可知。

于娟曾在日记里写道：

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，追逐名利，这些都是浮云。

说1000遍不要熬夜、多运动、好好吃饭都不管用，只要生场病，就全懂了。”

用透支生命挣来的钱，根本买不了健康这账单。

你要明白的是：清晨的粥比深夜的酒好喝；家里的床比医院的床位舒服；喝白开水比输液好受；健康比生病重要。

千万别把遗憾，留给还没好好生活的自己！

说到底，身体，永远都是最重要的。

工作努力、有梦想、有野心是好事，但也要给自己休息的时间，你现在熬的夜都是身体欠的债。

心情不好的时候，远离酒精，去运动，用出汗的方式解压才最健康。

白天工作的时候，减少刷视频的时间，提高工作效率，减少由于自身原因造成的加班。

晚上到家，自己做顿饭，犒劳忙了一天的身体，洗个热水澡，关掉手机，放上舒缓的音乐，上床睡觉。

就像村上春树说的：“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处；天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。”

你只有好好爱惜自己，才能让生活同样热爱你。

不要等到无限接近死亡才懂得生命的真谛。

一定好好好爱自己！前路漫漫，丢了什么都别丢了健康。