“发条朋友圈都要犹豫”--内心敏感，是一种被忽略的天赋
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天心能量世界
聆听心的节奏
走脑的世界正在消亡
走心的时代已经到来
你准备好了吗？
内心敏感，
让大多数人感到心累、疲倦。
但它并非一无是处，
你是否也想要知道它的另一面？
今天就和大家一起来阅读这篇文章，
共同探索不一样的自己。
自我否定
有次，我去参加一个读书会。会后闲聊，其中一位分享者问我：“你是不是觉得我分享的内容很不好？没有新意、讲得也无趣？”
这令我很惊诧。
这是一位20岁左右的女孩，穿着白色裙子，落落大方。分享的书籍是《岛上书店》，我很喜欢的一本书。
我问她：“你为什么会觉得你的分享不好呢？”
她说：“因为，我刚刚分享时，你在和旁边的人说话，还时不时地看我，好像在笑话我。”
确实，我和旁边座位的人窃窃私语了一会。但是，我们并没有笑话她，而是在夸赞她，夸赞她有着自己独特的见解，让人很钦佩。
正当无法理解为什么她会觉得我们在说她坏话时，我突然意识到：她可能和我一样，是高度敏感型的人。
别人的窃窃私语，是在谈论自己的不足；
别人的不友好眼神，是在表示对自己的讨厌；
别人的情绪低落，是因为自己做错了什么事情；
……
因此，在生活中我们一直都是小心翼翼的：
演讲时为所有可能的情况做好准备，不让自己出错；
与人交谈时思虑周全，斟酌每一个字眼，生怕让对方感觉不好；
微信聊天中是 “表情大王”，因为总觉得孤零零的汉字很生硬，显得自己冷漠；
……
心理学家都发现了什么？
美国著名心理学家 Elaine Aron 是研究高度敏感的先驱人物。
Elaine Aron 认为：高度敏感人群从出生时，就拥有一种特殊的神经系统，可以更深入地感知、处理内部与外部的信息。
△ Elaine Aron 在进行关于高度敏感的演讲
简单来说，高度敏感让我们对外界信息的阈值降低了，可能仅仅是很轻微的刺激就会让我们的大脑变得活跃起来。
因此，高敏感人群有着更强大的洞察力与觉察能力。但相应的，这也很耗费自身的能量，会带来负面影响。
例如，我在办公室呆了一上午后，就已经被周围各种各样的物理信息包围了，对诸多信息的注意让我自身达到了饱和 。
但是，外界的信息不会消失，身体中更多的能量仍然在继续流失，所以我在下午的工作效率就会变低。
除了会注意到更多信息，高度敏感这种生理特征，还会让我们对这些信息进行更加深入地加工，可能仅仅是别人一个不经意的眼神，就会仔细琢磨很久。
Elaine Aron 通过调查发现，在这个世界上，有 15% - 20% 的人高度敏感，即每 5 个人中就会有 1 人的内心很敏感。
敏感的人，在小时候被认为是害羞，长大后被认为是内向。
殊不知，他们只是很敏感。实际上，有 30% 敏感的人特别外向，而且有一半敏感的人都是男性。
诚然，高度敏感给我们带来了很多的麻烦：
高度敏感带来的麻烦，不仅仅是让我们体验到更强烈的情绪。
更可怕的是会让我们否定自己，觉得自己身上的敏感是不好的，进而更容易焦虑、抑郁……
但这种与生俱来的特征，真的一无是处吗？
是一种被严重忽略的天赋
经常会有人对内心敏感的人说：不要太敏感，你可以强硬一点、“迟钝” 一点。
但，投身于高度敏感事业的 Elena Herdieckerhoff 在一次 TED 演讲上却表示：
△ Elena Herdieckerhoff 在 TEDx 上演讲
Elena 也是一位高度敏感型的人，她曾经一度认为自己身上的敏感是一种缺陷。
但在她 25 岁的时候，读到了 Elaine Aron 的一本书 —— 《敏感的人（The Highly Sensitive Person）》，彻底改变了她的人生。
她发现，原来敏感不是病，自己也不是 “怪胎”，只是比有些人特殊一点罢了。
重要的是，这种特殊又是那么的普遍，因为这个世界上大概有 20% 的人和自己一样。
在这之后，她逐渐发现：敏感并不意味着软弱，而是充满着温柔的力量；敏感的人也不需要变得 “迟钝”，因为我们有着不可被忽略的天赋。
这种力量、这种天赋，可以让我们很好地度过一生。
1. 敏感的人更容易与他人建立深层次的关系
内心敏感，让我们可以时刻注意到他人的需要、他人的情绪变化，即可以很好地共情他人。
简单来说，共情是指我们察觉出了他人的情绪，可以感同身受，就好像发生在自己身上一样。
因此，我们会知道对方现在可能很伤心、很难过，那么就可以前去安慰 Ta。当对方知道我们可以理解 Ta 的感受时，会觉得很懂 Ta，彼此便产生了共鸣感。
就这样，建立起了深厚的关系，紧密的连接。
例如，在大学时，我与其他同学一起进行模拟咨询，即模拟心理咨询的过程，练习相应的技巧。
那一次，轮到我充当咨询师的角色。结束后，大家开始对这个过程进行简单的评论。
听着他们的评论，我心里有些不是滋味，因为感觉自己做的不够好，但是我并没有说出来（敏感的我对自己有着较高的要求，但又善于隐藏情绪，生怕别人笑话……）。
正在我打算一个人默默承受这种不好的情绪时，一位女同学看出了我内心的失落，连忙安慰了我一下。
当时我真的感受到了她与我的共鸣，感受到自己被深深地被理解着，失落感瞬间消失了一大半。
后来我们在聊这个事情的时候，她表示自己也是个高度敏感的人，可以第一时间发现别人的情绪变化。
两个高度敏感的人在一起聊天，真的完全不会感到有压力，而是特别轻松愉快，因为彼此可以相互理解。
这种理解，是建立深层关系的开始。
2. 敏感的人可以更好地规避风险
敏感是有进化意义的。
想象这样一个场景：当你来到一个特别陌生的环境时，面临着两种选择：
一是立刻投入到新环境中，进行探索；
二是放慢脚步，左瞧瞧右看看，考虑周全后再行动。
因为敏感，他们可以看到很多旁人看不到的美；
因为敏感，他们可以深入思索一个问题；
因为敏感，他们可以把两个完全无关的事物联系在一起；
而这，就是创造力。
著名科学家牛顿，是我们从小就耳熟能详的人物，他也是一位内心敏感的人，关注着万事万物。关于他，我们最熟知的是 “苹果落地事件”。
那天，牛顿在花园中突然被一只熟烂的苹果砸中，平日里爱看星星的他产生了这样的疑问：为什么苹果是向下掉落，而不是向左向右，甚至向天上砸去呢？
END