让您快乐起来的10个大补秘诀，最后一个秘诀意想不到
果雪儿国学教育频道
六一儿童节快乐
六一，在这个即将到来的快乐节日里，我们都是儿童，我们都是快乐的好朋友。
嘘……如果您还在
人生不如意之事十之八九之中，
那么请您跟我来，
果雪儿为您倾情分享
10个快乐的秘诀儿。
快乐的第一个秘诀
GUOXUEER
回归童年，
拥有一颗小孩子的快乐之心。
《小王子》里有这么一句话：“所有的大人最初都是小孩，只是很少有人记得。”
果雪儿一直认为，六一儿童节不仅仅是孩子们的节日，也是我们每一个幼儿园教师的节日，是社会中每一个成年人的节日，它提醒着我们，每一个人都有一个童年，每一个人也都应该有一颗童心。
哪怕是白发飘飘的长者，也可以不失赤子之心。
童心，童趣，是我们消除烦恼、抵抗不如意的一个法宝。
如果您感觉还是很难，您可以更好地与孩子们在一起相处，在具体的合作生活之中，会找到最真实的童真、最初始的简单。
是的，这也是我们每一个幼儿园教师的幸福之所在，从事着一份天使的、园丁的工作。
虽然有那么多琐碎的、繁杂的，但是在孩子们的世界里，一切是这么美好。
快乐的第二个秘诀
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坚持合理运动，
会让您变得更快乐。
为什么说运动可以让您变得更快乐呢？
第一，运动时候，相比于其他时候，大脑相对处于一种非常轻松放松的状态。
第二，运动中大脑得到了充足的氧气供应，可以有效缓解紧张的神经系统。
第三，坚持合理运动的人，一般身材会非常好，看起来年轻有活力，整个人精神饱满。
第四，坚持合理运动的人，会不断获得一种实现自我目标的成就感、满足感。
第五，运动中大脑会分泌一种内啡肽的物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺这个名字是不是很熟悉，这是一种可以让人感到快乐的化学物质。
所以，奔跑吧，各位兄弟姐妹。
快乐的第三个秘诀
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志存高远，
快乐要有一个“火车头”。
当一个人有了一个目标，有了一个梦想，有了一个闪闪发光的理想，那么烦恼就很难以走进心灵。
因为有了目标就有了方向，有了方向就有了动力。
每天问一问自己
距离自己的目标又近了多少？
今天为此做了什么？
有了盼头，有了追求，就有了一步步坚实的行动，生活就变得充实而快乐了。
哪怕在这个追梦的过程之中，跌跌撞撞，受了伤，但是因为这个梦想的激励和召唤，伤痛也会减轻、甚至忘掉。
一个人，一颗心，一辈子，一个闪闪发光的梦想，一条“万水千山只等闲”的快乐旅程。
快乐的第四个秘诀
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知足常乐，
感恩得福，心静则安。
很多人的不快乐，是想要的东西太多，欲望蠢蠢欲动，生活成了欲望的奴隶，被欲望玩弄于股掌，患得患失，怎么能够不痛苦呢？
生活其实很简单，是我们自己太贪太嗔太痴太慢太疑。
五毒攻心，焉能有乐？
生下来，活下去，就要做欲望的主人，感恩生活中的所有相遇，在喧嚣的尘世里保持一汪宁静。
老子在《道德经》第四十四章中，真是说得太好了：
“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。”
名声和生命相比，哪一样更为亲切呢？生命和利益相比，哪一样更为贵重呢？获取和丢失相比，哪一个更有危害呢？
过分追求名利，就必定要付出更多代价；过于积敛财富，就必定要遭致更惨重损失。所以说：
懂得满足，就不会受到屈辱；懂得适可而止，就不会遇见危险；这样才可以保持住长久的平安。
老子在《道德经》第四十六章中，又补充说道：
“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，恒足矣。”
最大的祸害啊，就是不知足；最大的过失啊，就是贪得的欲望。知道到什么地步就该满足了的人，永远是满足的啊。
快乐的第五个秘诀
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坚定快乐的信仰，
坚信人生快乐的意义、价值和追求。
我们生而为人，不是来受苦的，而是为了享受人生、享受生命。
真实、快乐、温暖、美好、幸福就是我们生命的意义，也是人类前赴后继追求的目标和目的。
如果人生之与我们，没有那么多快乐，我们就要主动去寻找快乐、积极去拥抱快乐、踊跃去创造快乐。
周游列国的孔子，在陈国断了粮，跟随的弟子们很多都饿坏了、病倒了；然而孔子依然弦歌不辍，快乐着。
万里长征中的毛泽东，与红军将士一起，经受了无数次生死考验，同时也战胜了无数艰难险阻，依然满怀喜悦的战斗豪情，快乐着。
快乐的第六个秘诀
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助人为乐，
帮助大家，快乐自己。
助人为乐是我们中华民族的传统美德，所谓“送人玫瑰，手留余香”。
果雪儿为什么总是乐此不疲地分享给大家一些养生养心的中医理念和方法呢？为什么总是很多时候毫无保留地奉献给家长朋友幼师朋友很多成长的秘诀呢？
其中一个很重要的原因，就是在这个过程中，果雪儿认为这是可以给各位园长、幼师、家长乃至社会各界朋友以真实帮助的。
帮助大家，快乐自己。
在这个过程中，果雪儿不仅仅收获了成长，更收获了成长的快乐。
俗话说吃亏是福，很多事情表面上是吃亏了，其实呢，从更高的层级来看，是赚到了。
认准了，认定了，就去做更多有益于他人有益于社会有益于国家的事儿，不怕吃亏，吃亏越多，快乐越多。
快乐的第七个秘诀
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生活规律的人，
更容易快乐。
吃喝拉撒睡，一样都不能少。少了，就要出问题。不仅不能少，还要规律，居有常，业勿变。
吃好睡饱，烦恼全跑。研究表明，好好美餐一顿，是能够有效缓解部分焦虑的；好好睡足一觉，很多让人焦虑的问题就会变得迎刃而解了。
生活规律之中，有一个很方便的快乐秘诀儿，就是适当晒晒太阳。
万物生长靠太阳，快乐同样离不开太阳。适当晒晒太阳，可以有效疏导抑郁，帮助人有效改善情绪低落。
快乐的第八个秘诀
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心灵对话，
让快乐如喷泉怒放。
和知心朋友聊聊天，或者通过写日记的兴衰跟自己的心灵对话，都可以有效清除心里的“垃圾”，让快乐如喷泉怒放。
聊天或写日记，本身就是情绪发泄、疏导的过程，这个过程会过滤掉很多负面的情绪，让理智变得更清醒清晰，从而把复杂的问题简单化、条理化。
当然，如果您心中一直有一个大师级的人物，比如孔子、毛泽东、鲁迅、陈鹤琴等等，您也可以把自己的一些忧伤、烦恼，和他们做一下对照，做一个面对面的精神对话。
这种正能量的对话一旦开启，快乐就会慢慢回归，幸福就会悠悠降临。
快乐的第九个秘诀
GUOXUEER
培养兴趣，
做一个“无用”的人。
庄子说：“人皆知有用之用，而莫知无用之用也。”
世上的人们都知道有用的用处，却不懂得无用的更大用处啊。
什么是“无用之用”呢？
这么给您说吧，读一读“无用”的书，看一看“无用”的电影，听一听“无用”的音乐，养一养“无用”的花花草草或者小狗小猫，来一次说走就走的“无用”的出走旅行，交一交“无用”的朋友……
人生滋味，冷暖自知。这个世界上的快乐、美好、幸福，很多很多都是“无用”带给我们的。
林语堂先生在《京华烟云》中，说过这样一句话：
“在人的一生，有些细微之事，本身毫无意义可言，却具有极大的重要性。事过境迁之后，回顾其因果关系，却发现其影响之大，殊可惊人。”
闭上眼睛，想一想自己过往的人生之路，是不是就是这样呢？
快乐的第十个秘诀
GUOXUEER
深呼吸，深呼吸，
更多深呼吸。
人活一口气，这口气是纯粹的快乐仙气。
那么，最简易、最简单、最有效的方法来了，这就是随时随地可以进行的深呼吸，快乐的最好的秘诀儿。
因为之前果雪儿写过多篇有关深呼吸的文章，这里就不多讲了。
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