无极桩练习要放松的穴位

无极桩,站桩锻炼能使人身体轻松舒服,能让内在的祥和与快乐之感,可以为我们的生活带来轻松、平静和清净。

紫气东来

无极桩其实它没有什么神秘,如果只是为了健身,就不须要求呼吸和意念,看看书、听听会的人或老师讲讲,就可以练习无极桩。如果要为了提升太极拳的功力和增强身体的免疫力,那最好能让有经验的老师在边上指导,一定能有很好的效果。但是要注意,患有精神病的患者忌训练。

宇宙

开始站无极桩时,心中默念感恩老师,请老师带我练习无极桩功。打开头顶百会穴;打开脚底涌泉穴;打开手心劳宫穴,打开我身上所有的接收系统;打开我身上所有的排泄系统。开始练功!让宇宙中电磁波 ,最好的能量、最好的真气吸收到我的体内,为我所用;让我身体内的病气和浊气及一切不好之气排出体外,从脚底排入地不入身。这是养身功法,可以让身体上疾病慢慢去掉。结束的时候要用意念关掉我身上所有接收系统和排泄系统;感恩老师,再请再来。慢慢收功!

站无极桩功意念要把身体、身心全部放空、肌肉要放松,这样可以激活关键的穴位。因为肌肉紧张,穴位就会有可能会自我封闭或关死。

练习无极站桩要想到:祖窍穴、极泉穴和。这三个地方一定要放松,身体才能做到松、净、空。

祖窍:站桩时眼皮垂帘,心平气和,用祖窍来照清眼前的世界。眼前一片光明,思想越静,眼前越清清楚楚,闭目养神,祖窍在二眼之间的鼻梁上 ,通过耳朵练虚灵,通过眼睛练神明。

祖窍穴

极泉穴:极泉穴在腋窝下位置,腋窝要用意念放松并要松开,胳膊就会松开了,胳膊一松,身体就能松了一半。腋窝是人体养生的要穴之一,气流旋转,此穴能治理一切“心”病,宁神安心。

极泉穴

在练无极站桩时,嘴巴里会有源源不断 的口水,把口水化作毛毛细雨 ,清洗五脏六腑 。复一日,年复一年 。身体会越来越好,祝大家健康长寿 。

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