如何才能控制自己不喝酒？

喝酒是心理需求，不是身体需要。世界著名医学杂志《柳叶刀》在去年的一篇文章中就明确指出：人体不需要一滴酒！

本人以前有二十多年的饮酒史，一开始没什么，后来渐渐养成了习惯，一天不喝就好像缺点什么，前几年更是到了每日必饮、每饮必醉的地步。其间也不知误了不少事、误了多少人情！但有时还拿什么“酒文化”之类的毒鸡汤来自我安慰，现在想起来真是自欺人、可笑至极！

前段时间把酒戒了。

没过多少日子，戒酒的第一波“红利”就到来了：

首先是睡眠：以前的半夜醒来的情况没了，常常从晚上十点一觉睡到凌晨五点；精神也好了。再者是饮食：胃口好了许多，以前的消化不良现在基本消除了；食量也规律，基本是“早吃饱，中吃好，晚吃少”。以前的动辄上火牙痛的情况消失了，牙齿也觉得有劲了，自然吃嘛嘛香。

尝到了甜头，更加坚定了我彻底戒酒的信念，因为这能给自己带来实实在在的好处，何乐而不为？

因此，在这里奉劝已戒酒、想戒酒，还有正在饮酒的朋友：为了自己，为了家人，还是把酒戒了吧！千万不要相信“小饮怡情，大饮伤身”的毒鸡汤，更不要相信“不喝酒就不够朋友”之类的P话，那样的朋友不要也罢！君子之交淡如水，不是吗？