认识阴阳，怎么辨别阴虚和阳虚？我从四个方面去理解

从传统养生的角度看，一个重要的内容就是调理阴阳。

既然需要调理阴阳，那么，我们就得首先弄清楚自己是阴虚还是阳虚，只有这样，才能有目的地去执行“虚则补之”的原则，也才能到达阴阳调和的“致中和”境界。

但无论是阴虚还是阳虚，这个说法只有在中医口里才会听到，如果对中医不熟悉的人，什么叫阴虚，什么叫阳虚，是不是什么迷信的说法？更有甚者，还将其和鬼神之说搅在一起，

那么，到底什么是阴虚或者阳虚呢？

我们都让至少得先大概了解一下什么是阴阳。

阴阳是什么？

我们姑且不说中医理论里哪个二元论概念里的阴阳，什么寒冷的、阴暗的、静止的属阴；什么温热的、明亮的、运动的属阳之类。以通俗的角度来描述一下引言，它们的差异应该就更一目了然：

阴：阴就是有形的，或者说看得见的摸得着的，是物质、也是形体，可以是是器官，也可以是水液。

阳：阳是无形的，是看不见摸不着的，但却可以感觉到它，阳是能量、也可以是功能，更可以是气化。

一句话概括起来，有形的基本就属阴，无形但能感知的基本属阳。就这么简单。

举个简单的例子说明一下，锅里烧开了的开水，其实是由“热”和“水”两部分组成的。水我们能摸得到，这就是属阴的部分，而热却是摸不到的，可是能感受得到，这就是属阳的部分。

从这个拓开来说一下，就很容易理解阴阳的区别了，也就涵盖了阴阳对立、互根的本质。

什么是阴阳的互根？

一句话概括，那就是“阳化气，阴成形”。

还是以上面的谁来举例，当水加热到一定的程度，就会冒出水蒸气，持续加热的话，锅里的水最终会一滴不剩地“跑了”，这个加热的过程，也是水从实质到无形的过程，就是“阳化气”最好的解释；

而空气里的水蒸气，当外界温度降低时，就会凝结成雨滴甚至冰雪，从摸不到的水蒸气到看得见摸得着的水或冰雪，这就是“阴成形”的最好例证。

知道了阴阳、以及阴阳的对立和互根之后，我们才可以去探讨如何辨别阴虚还是阳虚。大概有如下四点需要了解：

1、形体：阴虚的人瘦，阳虚的人胖。

还是“阳化气，阴成形”这句话，上面说了水和水蒸气的相互转化过程与条件。

将这个条件套到人体上，一般而言，阴气多的人身上，有形的东西就会多起来，身体也会变得肥胖臃肿起来。

而阳气旺盛，阴就会化气了，那些有形的物质会持续地变成能量、力量、甚至精神，这些都是看不见的。从形体来看，人体是变瘦了。实际上，阴阳作为一个整体是没有少的，至少在短时期内是不少的，所缺少的，只是阴或者阳的其中之一。

怎么样，阴阳的这个转化，是不是有点类似于“能量守恒”？

所以，中医常说一句话：“阳虚多胖人，阴虚多瘦子”。

2、舌象：

阳虚的人舌质淡，舌形胖，苔白，苔厚；

阴虚的人舌质红，舌形瘦，苔少，苔薄。

这个现象其实和阳虚胖阴虚瘦类似，既然阴阳是“你多我少”的对立存在，阳虚了，阴就多，而阴代表有形，人的身形也比较胖。

相反，阴虚了阳就多，阳多了，机体的功能就偏旺，而阳化气，身体多偏瘦。

放到舌像上，也可以用一句话形容：阳虚舌大苔厚，阴虚舌小苔少。这也是一种形式的“阳虚胖阴虚瘦”。

3、精神：阳主动，阴主静。

阳虚就意味着能量不足，所，人的精神状态就会不好，表现有气短懒言、精神不振，抑郁消沉；

而阴虚则意味着形体的消耗，也是能量的透支，所以表现为睡眠变差，多动少静，燥热不安。

阳是能量的，阳虚就代表动能不足，精神上就会表现为持续低迷的状态。

相反，阴虚状态的人，阳会相对多，也就意味着功能会相对亢进，比如总觉得自己有用不完的力气，不睡觉或者睡很短时间，第二天依然精神奕奕。但这是一种病态，是一种透支的状态。

所以，老年人多阳弱，因此体衰喜静喜坐，而小孩子阳气足，因此体健喜动。

4、寒热：阳热阴寒：

简约来说的话，就是阳热阴寒的反面现象。阳虚就是热不够，会怕冷，阴虚就是冷不了，所以怕热；阳虚的人出冷汗，阴虚的人出热汗。

这个现象并不难理解，如果把阳看做太阳，把阴看做月亮。太阳光温暖，月光则清冷。

即使阳光照射不到，背阴处也还是能辐射到温热。但再明亮的月光，也给不了半点温热。

人的身体也完全一样。阳虚就会怕冷喜热，喜欢吃温的喝热的，怕吃生冷。

而阴虚则怕热喜凉，喜欢冰冻冷饮，怕热汤热食。

总而言之，传统养生最讲究“阴平阳秘”，而调和阴阳就是养生的基本法门。如何辨识自己的阴阳体质，到底是阴虚还是阳虚，上述四个方面如果全能理解，也就能更准确地去调摄养生了。