“三甜”伤肝，尽量少吃，“二苦”养肝，可以多吃，你都知道吗？

肝的关键作用是祛毒，此外还承担解决一些营养元素。像一个大工厂一样，它担负着六个作用：新陈代谢，凝血功能，祛毒，免疫力，排出废弃物身体之外，及其调整血糖值和血糖。肝部是身体78个人体器官中的一个关键一部分，它能够 使身体维持一切正常的生理作用。那么关键的人体器官，大伙儿必须好好地维护保养。那必须从食材中找寻开启身心健康大门口的锁匙，这三种甜品对肝部的损害非常大，要少吃。

一、蔗糖蔗糖是红糖和白糖的原料，也是热带地区常见的食品。随着运输条件的改善，它像许多热带水果一样经常出现在国民的视野中，并受到人们的喜爱。人们总是不能抗拒甜美的诱惑，甘蔗中富含的蔗糖就是这样流入人们的体内。吃得太多，体内很容易将大量糖转化成脂肪，影响肝脏，易引发脂肪肝，危害健康。

二、雪糕、冰淇淋夏天里，冰凉解渴的雪糕和冰淇淋成了大家的最爱。看到雪糕和冰淇淋的黑暗的制作过程，我想看了之后就保证不想吃了。至于制作过程，单从其刺骨的凉性和巨大的糖分含量来看，不仅会伤害胃粘膜，还会影响肝脏对糖的代谢，损害肝脏。特别是小女孩，吃太多冰凉的食物，对子宫及生育健康有很大影响。出于健康考虑，最好不要再吃雪糕。

三、奶茶在某些情况下，当奶茶成为上班族的首选时，可能是因为它方便食用，味道鲜美。可人却不知，奶茶中糖和淀粉含量很高，这些物质在体内面对水和钠元素的代谢有很大影响，对消化系统有很大影响。与此同时，合成肝糖原负担较大，损害肝功能，极易诱发肝炎或肝硬化。真相大白了，还会再吃吗？

这些食物会伤害肝脏，所以不要再吃了。想保持肝脏健康不妨吃这两种苦的食物，养肝的效果很好。第一、苦瓜有清热凉血，消肝火，补肾健脾之功效。但许多人不能接受其特殊的苦味，正是因为苦瓜中的这种苦瓜素成分带有苦味，能分泌胆汁，起到排毒的作用。除此之外，它还含有丰富的维他命，能改善肾功能问题。食用大量的苦瓜，对人体有益。

二、艼灵芝艼灵芝是珍贵的药食材，也是我国的医学珍宝之一，有滋补肝脏，保肝护肝的能力。研究发现艼灵芝具有抗氧化，清除自由基的能力，可以帮助人体保护肝脏，预防各类肝病。而艼灵芝作为民间“天然护肝王”的存在，里面所含多糖成分和三帖类化合物，艼灵芝经常用在中老年群体里不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，中老年群体长期服用艼灵芝还会有效清除肝脏毒素，加快排毒能力，恢复正常的肝脏功能。

看得见味道好的食物并不一定对身体好，有些难于下咽的苦味食物却是养生的“良药”。不要等到肝脏发出疾病信号时才开始养肝，那时候可能已到中晚期，为时已晚。还不如从今往后，养“未”病，让身体强壮起来，不让疾病有机会找到你。