保护肝脏，请从减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血开始

保护肝脏，请从减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血开始

肝脏是人体极为重要的解毒器官，当血液流过时，就将这些毒素排出，通过化学反应成为无毒物质，或分解使其随胆汁、尿液排出体外，起到保护自身机体的作用。

1.强大的解毒功能

举例来说，寄生在肠道内的细菌在分解腐败的时候，就会产生氨气，氨气会损害我们的身体，但是肝脏将氨转换成尿素排泄，以免身体中毒。这就是我们常说的“肝为解毒之官”的原因。

但是，肝脏的解毒功能也不是全面的，对于有些有害物质，肝脏也是无法排出的。在我们接触最为普遍的饮食之中，酒精、药物、咖啡因等都是非常常见的有毒物，有些食物中还有一些重金属元素，肝系统不会将这些有毒物质消除，这些物质就会造成身体的伤害。

2.肝脏的再生能力极强

我们在电视上经常会看到报道，妹妹或是弟弟要做手术，只需从姐姐或是哥哥的肝脏上切一块来就行了，肝脏移植手术就这样的轻巧，令人非常惊奇。原来，肝脏有很强的再生能力。试验表明，将小狗的肝脏切除四分之三，8周以后，肝脏又恢复了工作；大老鼠经手术切除肝脏四分之三，只需几个礼拜，肝脏就可以恢复功效；而作为高级动物的人也是如此，切除肝脏四分之三，只需4个月，肝脏就可以正常的工作。你看，肝脏有很强的再生能力。

3.酒精是肝脏的毒药

即使肝脏有如此多的功效，但也不是“金刚之躯”。有人若是一喝酒，便喝到底；一吃肉，便大口吞咽；一感冒，便吃很多的药物。最终是肝脏有了问题，这时就会发生胆结石、肝硬化、黄疸性肝炎、脂肪肝，甚至肝癌。

4.养肝护肝的几种方法

（1)学会流泪。流泪对肝脏有很大的好处。古代总是说“男儿有泪不轻弹”，现在却说“男人哭吧哭吧不是罪”，如果明白流泪是一种保护肝脏的方法，假若抛开面子问题，偶尔哭哭也是很正常的。假如你真的哭不出来，那就切几片洋葱，总之需要定期的运动泪腺。但是，万事都要掌握一个度，过度流泪还是不行的，还是要保肝、护肝。

（2)为脏腑做按摩。适当做些体育运动，这是为自己的脏腑做按摩，可以改善器官的紧张状态，促进血液循环，加快排毒。比如瑜伽运动，通过对肝脏等器官施加压力，改善这些器官的紧张状态，促进了血液循环和排毒。

（3)多吃酸苦的食物。苦味人心经，酸味入肝经，像枸杞、苦瓜、菊花等都具有很好的解毒和明目功能，既可以营养心经，又可补润肝经。

（4)科学补充氨基酸。氨基酸是蛋白质的基本单位，人体不可缺乏任何一种氨基酸，否则都会导致生理功能异常，影响抗体代谢，引发疾病。