专家表示，睡前使用手机或平板电脑，不会影响睡眠

这是唐宁街上的猫第862篇原创文章

作者：唐宁猫

牛津大学教授罗素福斯特认为，手机屏幕干扰人体时钟的危险被夸大了。“如果你整晚熬夜，并把手机屏幕调至最亮，可能会对你的身体有所影响。但是对于大多数人来说，这种情况不太可能出现。使用电子设备熬夜会让人感到疲倦，这是熬夜造成的，而不是手机本身。撩猫猫（tangningcat），知天下。

罗素教授在奥地利的一次会议后表示，我们的睡眠方式只有在长期的、光照的影响下才会发生改变，而电子设备发出的光线太弱，无法产生太大影响。黄昏的光线使您想上床睡觉，早晨的光线使您想早点起床。曾经有实验发现，当人们读的是平板电脑而非印刷品时，他们的就寝时间更晚，且更晚入睡。他们调节睡眠的荷尔蒙——褪黑素水平受到抑制，分泌时间延缓。罗素教授的理论推翻这一观点，睡眠方式可不是这么容易改变的。

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