洗头3不要、泡脚3不该！注意这些生活小细节，平时少生病

引言：如果我们想要让自己变得越来越健康，除了要对饮食严格把控以外，在生活习惯上面，大家也一定要多多注意。今天主要是想跟大家讨论一下，洗头和泡脚的时候我们应该做些什么。很多人在做这两件事情的时候，都不知道哪些应该做，哪些不应该做。很多人就是因为忽视了洗头和泡脚时候的一些环节，导致自己特别容易生病。

洗完头之后一定要吹干

平时在生活当中大家遇到事情总是图省力，怎么方便怎么来，就好比如说在秋冬季节的时候，本来天气就很寒冷干燥特别容易生病，你还各种不讲究，忽视生活当中的小细节，渐渐的身体出现了不舒服，等到小毛病出来了，大家又都开始懊悔不已…不知道大家有没有这样的一个习惯：每次洗澡的时候会连头发一起洗掉，洗完头之后，头发就让其自然晾干，其实这样的行为真的非常有损我们的健康。

洗完头发不吹会让湿气从头皮渗入，我们的身体湿气太重会引起血液流畅不顺，这导致的后果想必大家都是清楚的，头痛乏力都还是轻的，要是因此感冒生病了，那真的是得不偿失。洗完头之后一定要记得吹头发，这一点很多人是做到了，可是至于头发的干度，大家却并没有精准地把控住。

有的人比较懒，在晚上洗完头之后就匆匆忙忙地吹一下头发，还只是半干的程度，就把吹风机给收起来，然后就上床睡觉了，这样的行为是非常错误的。大家记住，千万不要在头发没吹干的时候睡觉，这样是非常容易伤风受凉的。毕竟我们在睡觉的时候，人体是处于低抵抗力的状态当中，这种时候是特别容易生病的。

洗头的时候这几件事情千万不要做

在洗头的过程当中，大家千万不要用指甲抓挠头皮。很多人在洗头的时候觉得头皮很痒，就特别喜欢下狠劲，用手指指甲用力地搓自己的头皮，用力挠之后头皮是不痒了，但很有可能会将自己的头发给抓断，甚至还会将头皮抓伤，从而导致头皮的损伤，感染等一系列问题。在洗头的时候，大家最好是用指腹轻轻地揉按头皮，等到头皮不痒了，再用水彻底地将头发冲洗干净。

有的人还有一个习惯就是每天都要洗头，其实洗头太频繁对身体并没有好处。头发洗得太勤，反而会洗掉头皮的皮脂保护层，因为洗头发太过勤快，引起了局部的皮脂减少，将会导致皮脂分泌增多，出现脂溢性皮炎，湿疹和脱发等情况。对于中性头皮的人来说，一周洗两次头其实就已经可以了，如果你头发比较油的话，那一周洗个三次也差不多了。

泡脚的时候千万要注意这几点

说完洗头再来讲讲泡脚的一些注意事项。相信大家都有冬天泡脚的习惯，那么在泡脚的过程当中，我们要注意什么呢？

首先我们一定要严格控制泡脚的时间，千万不要超过20分钟。

很多人在泡脚的时候害怕泡脚时间太短，达不到理想的效果，每次一泡脚就会泡很久。可是你知道吗？如果你泡的时间太长的话，是容易引发出汗，心慌等症状的。

其次在泡脚的时候水的温度不要太高。有些人喜欢在泡脚的时候倒入温度很高的热水，这样的习惯是非常容易造成低温烫伤的，泡脚的时候水温保持在40摄氏度就可以了。

最后并不是人人都适合泡脚，如果你有足部疾病的话那真的不应该去泡脚。天气冷的时候泡脚是可以帮助我们促进血液循环，安神助眠，可是这样的方式并不是人人都适合，如果你有足部疾病的话那一定要三思而后行。

总结：总的来说，我们在洗头的时候一定不要没吹干头发就睡觉，也千万不要用指甲去挠头皮，还有就是不要每天都洗头。在泡脚的时候一定要注意泡脚的温度，泡脚的时间，还有自己有没有相关的足部疾病。对于生活当中的细枝末节我们一定要特别关注，很多人就是因为自己的粗心导致了很多疾病的出现，我们只有养成好的生活习惯，才能让自己的身体变得更加的健康。本着对身体负责任的态度，我们也要多多关注生活习惯上的一些小问题，加以改正。

参考文献：

《洗头三不要》

《泡脚三不该》

《有足部疾病的人能泡脚吗？》